• Ikke-kategoriseret

    Forside

    Sådan får du selvomsorg ind i et travlt hverdagsliv

    Bøvler du med at få den dersens selvkærlighed ind i din travle hverdag? Og har du bare slet slet ikke tid (eller råd) til at gå i spa for at mærke glæde og ro? Not to worry. Selvkærlighed handler meget lidt om spa og dyr chokolade. Og rigtigt meget om gratis glæder og justeringer i vores hverdag. Få 13 forslag lige her.

    TEMA: Skab personlige forandringer

    Dater du peter pan?

    TEMA: Kærlighed og parforhold

    Er din date en “Peter Pan”-mand? En “man-child”…  altså en voksen mand, der lever sit liv som om han var teenager med en mig-mig-mig tilgang til tilværelsen og som ønsker zero forpligtelser overfor andre. Den type mand kan være interessant, legende og dødcharmerende til at starte med. Men mange kvinder slår sig på ham. Find ud af om din date, kæreste eller longterm husbond er en Peter Pan. 

    De vigtigste tegn på at dit barn er
    sansestærk

    Du ved, at der er “et eller andet med dit barn“. Men du kan ikke sætte fingeren på det. 

    At dit barn er sansestærk kan vise sig på mange forskellige måder. Læs her de 15 vigtigste tegn.

     

    Sådan skaber du selv
    det du har brug for

    Kender du følelsen af at du regnede med at du havde støtte fra en anden person – din partner, veninde, søster måske?

    Men det skete ikke rigtigt. Hjælpen og støtten kom ikke. 

    Mange af os oplever skuffelser.

    Lær hvad der skal til for, at du SELV kan skabe dét, du har brug for.

     

    hvorfor vi har
    konflikter i parforholdet?

    Hvorfor er det egentlig vi har konflikter i vores parforhold? Hvad er det der sker? Hvad trigger konflikterne? Få forklaringen – og kuren til, hvordan du undgår mange(!) konflikter med din partner. 

    Nej, kærlighed er ikke nok. Her er hvad der skal til

    Hvorfor er det ikke nok bare at være helt crazy med hinanden? Mange går fra hinanden selvom, de faktisk er vilde med hinanden.

    TEMA: Kærlighed og parforhold

    Tro på en mand når han fortæller dig dette

    Kærlighed gør blind. Men den kan også gøre døv. Få her 13 ting som en mand kan fortælle eller vise dig. Og som du skal være opmærksom på.

    TEMA: Kærlighed og parforhold

    “AT VÆRE SELVKÆRLIG er en af dine allervigtigste opgaver her i livet. Selvkærlighed handler om at være din egen bedste og vigtigste ven. Altid. Uden undtagelse. Uden selvkærlighed bliver relationen til os selv og til andre oftest problematisk, smertefuld og grå. På KvindeUniverset gøder, vander og træner vi selvkærlighed. Så vi kan høste lidt hver eneste dag. Vær med….”

    Mette Møller Madsen

    Hvad er mon dit kærlighedssår?

    Vi har alle kærlighedssår. Og dem der opdager deres kærlighedssår og som tør kigge på det, vil opleve betydelige ændringer i deres relationer.

    TEMA: Skab personlige forandringer

    Lad aldrig din oplevet sorg og smerte være forgæves

    Hvordan vender du din smerte og erfaring til skaberkraft?

    TEMA: Skab personlige forandringer

    9 måder at gå GREY ROCK overfor en narcissist

    Når vi er pressede på en narcissists konstante manipulerende kommunikation, er grey rock metoden en vej ud af det overvældende bombardement. Men hvordan fungerer den?

    TEMA: Den skjulte narcissist

    Sådan får du fred for en narcissist. Lær hvordan du får fred fra en manipulerende narcissist med disse 9 grey rock metoder. Det handler om at få fred.

    gratis indefra trænin-ger

    Vi ved det jo godt. Det er i os selv. Indefra. At vi skal skabe forandringer. Få gratis træninger, der kan udfordre dine vaner og ændre dit mindset. Så du kan skabe dit eget solskin. 

    Hvad er det egentlig du vil?

    Din træthed, tristhed, indre uro stiller dybere end almindelig mandagsblues. Du er kørt fast. Og shopper løs med et rødglødende kreditkort. Eller spiser køleskabet tomt. Eller smider en skilsmisse på bordet. Men hvad skyldes det hele egentlig?

    TEMA: Skab personlige forandringer

    Sig aldrig dette til en narcissist

    Narcisister tåler ikke at vi stiller spørgsmålstegn ved deres gøren og laden. Hvis du gør, har det altid konsekvenser for dig. Derfor kan det være en god idé at lære, hvordan du navigerer

    TEMA: Den skjulte narcissist

    Hvordan kommunikerer jeg med en narcissist? Hvordan undgår jeg at gøre narcissisten rasende?

    Mange af os bøvler med kærligheden som single eller i et forhold. Bliv klogere på, hvordan du bliver gladere med eller uden en partner.

    TEMA: Kærlighed og parforhold


    Kig ind i vores store MorGuide

    Er du NOGENS MOR? Så hop over i vores TEMA MorGuiden. Her kan du finde råd og inspiration til hverdagen med unger og få nye indsigter om livet som mor. Vi sætter fokus på at stå stærkt i rollen som den mor, du gerne vil være.

    TEMA: MorGuiden

    Hvordan at stoppe op kan redde dit forhold

    Hvad sker der egentligt, når vi stopper op? Tager en mental timeout. Og hvordan kan dét være med til at redde vores parforhold? Det er der en særlig grund til.

    TEMA: Kærlighed og parforhold

    Når vores parforhold ikke fungerer, er det på grund af denne ene ting

    Har du et hav af parforhold bag dig? Er det som om at uanset hvem du indleder et forhold til, så ender det med at du går - eller også går din partner? Er du nysgerrig på, hvad pokker der sker i dine forhold?

    TEMA: Kærlighed og parforhold

    Han gik. Og du savner ham!

    At blive forladt af en partner kan være ganske smertefuld. Så hvad gør du?

    TEMA: Kærlighed og parforhold

    Jeg samler på negative oplevelser. Det skulle du også gøre!

    Rigtigt mange kæmper for at gemme negative hændelser, relationer og oplevelser langt væk. Men læs med her og se, hvorfor du (også) skal samle på alt det negative.

    TEMA: Skab personlige forandringer

    personlig vækst gennem negative oplevelser
    Det handler om selvkærlighed og selvrespekt

    Selvimponering

    Mini Guide
    Stop over-tænkning

    Lær hvordan du kan stoppe de drænende tanker, der er ved at overtage dig.

    TEMA: Skab personlige forandringer

    Din nøgle til at finde ny kærlighed igen efter at være såret

    Lær hvad du skal gøre for at finde kærligheden igen.

    TEMA: Kærlighed og parforhold

    Hvilken kvinde går narcissisten egentligt efter?

    Hvem er det, der er i risiko for at komme ind i narcissistens spind? Find ud af om - og hvorfor - du er i risikogruppen.

    TEMA: Den skjulte narcissist

    Stop med at søge din healing hos en usund person

    Hvis bare han dog sagde undskyld. Hvis bare han forstod, hvor ondt det gør. Hvis bare han ville forstå, hvor godt vi ville have det hvis. Lær hvorfor du skal ændre dit mindset.

    TEMA: Skab personlige forandringer

    Stop med at søge healing hos en usund person

    Hvorfor narcissisten så nemt kan forlade dig

    Hvad er det der sker, når en narcissist går?

    TEMA: Den skjulte narcissist

    Kvindeuniverset

    Psykologisk online univers med læsestof, råd og tips til dig, kære kvinde, der gerne vil skabe forandringer i dit liv.

    Dyk ned i temaer som narcissisme, selvværd, kærlighed, relationer, parforhold, familielivet, dine rolle som mor, børnenes trivsel og den travle hverdag. 


    Til dig der...

    vil mere selvkærlighed
    gerne vil op i energi
    bedre relationer
    et sundere parforhold
    et mere harmonisk familieliv

    Det handler om dig
    om at sige ja, sige nej, om at søge opad, om at lære, forstå og indse, om at tage ansvar, sige pyt, være den kloge... men mest af alt handler det om at finde hjem til DIG .
    mette møller madsen

    imponer dig selv. hver dag.

    Det handler om dig.

  • Skab personlige forandringer

    Hvem vi giver os selv til

    Læsetiden er: 3 minutter

    Hvem giver du dig selv til?

    Jeg spørger dig helt alvorligt, for du har sikkert ikke skænket det spørgsmål en tanke.

    Og hvis jeg spørger dig her nu, hvad vil du så svare? Ærligt….

    Måske vil dit svar være “jeg giver mig selv til de mennesker, jeg elsker og holder af”. Eller “jeg giver mig selv til min familie, mine venner og veninder, mine søde kolleager”.

     

    Men jeg er sikker på, at hvis du gransker din hjerne, vil der snart poppe navne op, som du gennem tiden (og lige nu) har givet dig selv til… og som ikke var eller er helt så gode for dig. 

     

     

    Vi kan give os selv til to slags mennesker. Dem som er sunde for os. Og dem som er usunde for os. 

     

    Det kan være, at du har haft en eller måske flere partnere, som gjorde tilværelsen smertefuld for dig. Det kan være, at du har haft en svigerfamilie, som var den rene pest. Eller måske er din egen mor med til at drive dig til vanvid. Eller du har arbejdet steder, hvor din kollega eller chef gjorde livet surt for dig. Det kan også være, at du løber efter en mand, som tydeligvis ikke vil dig. 

     

    Hvis du har været i relation med en eller flere personer, som ikke var sunde for dig, så ved du også, at det er energikrævende. Det tærer på os. Det giver os stress, frustration, ængstelse, vrede og mange andre ting, som ikke gør os noget godt. 

     

     

    At være i relationer, der er usunde er på alle planer et no go.

    Men dét der ofte sker i disse relationer er, at vi begynder at analyse på vores EGEN adfærd.

    “Hvis jeg bare havde formuleret mig anderledes”, “Hvis nu jeg ikke havde taget dét emne op”, “Hvis jeg bare havde holdt min mund”, “Hvis jeg bare var mere cool med xyz”…

    Vi analyserer og overanalyserer og kommer ofte frem til, at hvis VI ændrer os, SÅ bliver alt godt. Så vil personen ikke blive irriteret, vred, give os den kolde skulder, true med at gå etc. 

     

     

    Men kære skønne dig. Det behøver ikke altid være DIG, der skal ændre dig.

     

    Tænk i stedet dette.

    “I stedet for at ændre på mig, skal jeg ændre på HVEM jeg giver mig selv til”.

    Læs det igen.

     

    Denne sætning er nøglen til, hvordan du kan ændre dit syn på, hvem du skal have i dit liv.

    Hvem der har fortjent en plads i din tilværelse.

    Og hvem du giver dig selv til.

     

     

    Det handler om selvkærlighed.

    Pas på dig

    ❤️

     

    Skærmbillede 2020-06-19 kl. 13.10.12
    Del artiklen med nogen, du kender:
    Facebookmail
  • Forside

    Den skjulte narcissist

    Den skjulte narcissist. Stor guide. Lær at afkode narcissister. Få værktøjer til at passe på dig.

    Velkommen til en verden af psykologisk manipulation.

    MEN først….

    En narcissist er så meget andet og mere end blot den selvfede se-mig-se-mig type

    der stjæler opmærksomheden i ethvert selskab. Mange narcissister er nemlig SKJULTE. Det vil sige, at de ikke afslører sig ved de klassiske tegn. Og derfor er de ekstremt svære at genkende.

    Her på siden kan du lære at spotte den skjulte narcissist. Og du lærer teknikker til, hvordan du kan agere og tænke – for at passe på dig.

    De skjulte tegn på at ham du online-dater er giftig

    Få 9 advarselstegn på, at din online date kan være bad news.

    Sådan hjernevasker narcissisten dig

    Vidste du, at narcissisten hjernevasker dig fra første sekund. Lær hans vilde manipulationsteknik at kende før det er for sent for dig.

    Sådan afkoder du narcissistens tale

    Har du oplevet situationer (måske ligefrem mange!), hvor du fik en fornemmelse af, at narcissisten hele tiden ændrede mening eller kurs i jeres samtaler? Dét er der en årsag til!

    Forstå narcissistens manipulation

    9 måder at gå GREY ROCK overfor en narcissist

    Når vi er pressede på en narcissists konstante manipulerende kommunikation, er grey rock metoden en vej ud af det overvældende bombardement. Men hvordan fungerer den?

    Sig aldrig dette til en narcissist

    Narcissister tåler ikke at vi stiller spørgsmål ved deres gøren og laden. Og hvis du gør, har det altid konsekvenser for dig. Derfor er det en god idé at lære, hvordan du navigerer.

    Hvordan kommunikerer jeg med en narcissist? Hvordan undgår jeg at gøre narcissisten rasende?

    Hvorfor narcissisten altid forlader dig i kaos

    Et brud med en narcissist efterlader dig som partner med et granatchok. Uden nogen nævneværdig varsel river narcissisten tæppet væk under jeres forhold og måske hele jeres familie. Du er ikke blevet delagtiggjort i hans tanker førend, at han står med kuffert i hånden og klar til at gå.

    Sød hævn over narcissisten

    Fantasierne om hævn over ham, der har udsat dig for psykologisk manipulation og gjort dit liv til et helvede er mange.

    Sex med en narcissist

    Kvinder der har været partnere med en narcissist fortæller alle den samme historie. Kan du genkende det? 

    Sex med en narcissist. Narcissister er også manipulernede og beregnende i sengen. Lær at afkode narcissistens adfærd i sengen.

    Sang om den mandlige narcissist - og hans kvindelig forsyning

    Den amerikanske sangerinde Camila Cabellos hit fra 2019 er en perfekt fortælling om, hvordan narcissister tænker, hvad gør ved os - og hvad der sker med os, når vi får nok.

    Forstå narcissisme på 3 minutter

    Hvad er en narcissist egentlig? Få et indblik i hvordan narcissisten bliver til - og hvad der driver ham i hans manipulerende adfærd gennem tilværelsen.

    Den skjulte narcissist. Stor guide. Lær at afkode narcissister. Få værktøjer til at passe på dig.

    Narcissisten er gennemsyret af misundelse

    Når du opdager, at din partner ikke vil dig det bedste.

    3 måder at beskytte dig selv på

    Er du i en relation med en narcissist - og har du svært ved at navigere? Se hvordan du kan beskytte dig.

    Hører du egentligt efter de røde flag?

    Hvordan kan du spotte, at din date eller partner er narcissist?

    Narcissisten er en energityv

    Hvordan genkender du en person, der dræner dig for energi?

    Hvordan undgår jeg at falde for en narcissist?

    Få en guide til, hvordan du undgår at ende op med en manipulernede mand, der kun har egne behov for øje.

    Alle skal igennem narcissistens 3 faser

    Alle der er i en relation til en narcissist, bliver slæbt igennem hans 3 faser. Lær dem at kende!

    Future faking

    Narcisister er mestre i at lokke, lyve og bedrage. Se hvordan de snyder dig.

    Sådan forholder du dig til hans verbale overfald

    En narcissist kan gå fra glad til vredesudbrud på 3 sek. Lær hvordan du forholder dig.

    Sådan håndterer du din egen frustration

    Narcissister kan som ingen andre drive os til vandvid med deres adfærd. Sådan håndterer du din frustration.

    Genkend narcissistens manipulations-teknikker

    Bliv overrasket over, hvor vild en narcissist er til at køre psykologisk manipulation af på dig. Uden at du rigtigt ser det.

    Narcissister og kærlighed

    Elsker narcissist sin kone, børn eller sin elskerinde?

    Narcissister og kærlighed

    Har du styr på din grænser?

    Grænser er alt. En narcissist VIL overskride dine grænser.

    Hvorfor narcissisten så nemt kan forlade dig

    Hvad er det der sker, når en narcissist går?

    Narcissistens svagheder

    Narcissistens dominerende adfærd får langt de fleste til at tro, at han er stærk. Men i virkeligheden er narcissisten svag! Tag et kig ind i hans verden.

    Hvilken kvinde går narcissisten særligt efter?

    Hvem er det, der er i risiko for at komme ind i narcissistens spind? Find ud af om - og hvorfor - du er i risikogruppen.

    Hvorfor bliver narcissister overhovedet gift?

    Bliver narcissister gift af kærlighed - eller ligger der andre årsager bag hans ja i kirken?

    Stop med at søge din healing hos en usund person

    Hvis bare han dog sagde undskyld. Hvis bare han forstod, hvor ondt det gør. Hvis bare han ville forstå, hvor godt vi ville have det hvis. Lær hvorfor du skal ændre dit mindset.

    Stop med at søge healing hos en usund person

    Narcissisten og de sociale medier

    Narcissistens markedsføring af sig selv på de sociale medier er et helt studie. Se hvad det egentlig handler om.

    Projektion er narcissistens sladrehank

    Lær hvordan narcissistens projektion ser ud. Og få simple tricks til at håndtere hans verbale overfald.

  • Sådan får du fred for en narcissist. Lær hvordan du får fred fra en manipulerende narcissist med disse 9 grey rock metoder. Det handler om at få fred.
    Den Skjulte Narcissist

    9 måder at gå GREY ROCK overfor en narcissist

    Læsetiden er: 3 minutter

    En narcissist hader at du ikke giver ham opmærksomhed

    Som du sikkert allerede ved, får en narcissist energi (forsyning) af at få din opmærksomhed, beundring – eller dit had og følelsesudbrud, din tid, energi og fokus. Dét er narcissistens forsyning. Det giver ham magt og næring.

     

    Som det altædende psykologiske monster narcissisten desværre er, er han derfor enormt optaget af, at du har rettet blikket mod HAM. Hele tiden. Altid.

     

    Det kan være en opslidende og skræmmende oplevelse at være i eller leve i – at skulle være til for et andet menneskes usunde jagt på forsyning.

     

    Narcissister er vedholdlende individer. Og de kan ty til grænseoverskridende adfærd, når de oplever, at du ikke giver dem dét, de hungrer efter – forsyning.

     

    Men narcissisten er også doven. Så hvis du bliver for besværlig at få forsyning fra, kan han med tiden finde på at opgive dig. For i stedet at finde forsyningen andre steder, hvor det ikke er så besværligt. 

    Og det er dét sted, du gerne skulle hen – at være uinteressant for narcissisten. Så han opgiver at genere dig.

     

    Men hvordan gør man det?

    Hvordan bliver man så kedelig og uinteressant, at narcissisten lader dig være i fred?

     

    Det gør du ved hjælp af GREY ROCK metoden. 

    I korte træk går det ud på, at du gør dig selv så kedelig, at narcissisten ikke kan udvinde forsyning fra dig. Så han simpelthen er nødt til at lade dig være. For at søge sin livsnødvendige forsyning hos andre personer.

     

    Du får her 9 måder at gå GREY ROCK på. Helt lavpraktisk.

    Vælg den eller de metoder, som passer bedst til dig. Det kan nemlig være forskelligt alt efter, hvilken relation du har til narcissisten (partner, ekspartner, far til dine børn mm.)

     

    1. Først, fortæl aldrig narcissisten, at du laver grey rock på ham. Den information vil han aldrig acceptere – og du vil kun få endnu større problemer.

    2. Undgå enhver form for kontakt. Det er dog ikke altid muligt, særligt hvis du har børn med ham.

    3. Stil ikke narcissisten spørgsmål. Det åbner op for kommunikation.

    4. Svar narcissisten så kort som overhovedet muligt. Både på skrift og IRL. Svar f.eks. kun en besked med “ja, nej, ok” og ligende. Ved face to face kan du på samme måde svare med et smil, et nik eller med ganske ganske få ord.

    5. Hvis du ikke kan undgå at skulle tale med narcissisten, bør du vælge kedelige samtaleemner. Og når du svarer, er dine svar kedelige og korte.

    6. Del ikke dine holdninger med narcissisten. Du bør heller ikke vise følelser. Og vis ikke interesse i narcissisten.

    7. Del ikke oplysninger af nogen art fra din fortid med narcissisten. Han vil bruge informationerne mod dig.

    8. Giv ikke narcissisten detaljer om dit personlige liv. Heller ikke selvom du måske har lyst til at dele en sejr, for at vise at du er ovenpå. Det handler om at gøre dig uinteressant. Del dine sejre med personer, som er gode for dig.

    9. Træk dine svartider på kommunikationen med narcissisten ud så længe, det er muligt. Herved bliver du en uinteressant samtalepartner.

     

    Ideen med at gå GREY ROCK er, at narcissisten skal opleve, at det er alt for besværligt at få forsyning fra dig. 

    Da det er en giftig dans med en manipulerende narcissist, vil du måske opleve, at du falder i. For han er skuespillets mester. Men tilgiv dig selv for at falde i. Og kom hurtigt op på hesten igen.

    Og hav hele tiden for øje, hvorfor du går GREY ROCK. Det er for at få fred fra narcissisten. Derfor er det vigtigt, at du er super opmærksom på ikke at komme til at give efter for liiiiige at have lidt kontakt med narcissisten. For ja, narcissister kan også agere charmerende gentlemen, der med deres fantastiske ord booster vores selvværd. Men det er en stakket frist. Boomerangen kommer altid tilbage med 3000 km/t. Og så er det endnu sværere at komme ud af hans manipulerende spind. 

     

    Pas på dig

    ❤️

    Skærmbillede 2020-06-19 kl. 13.10.12
    Del artiklen med nogen, du kender:
    Facebookmail
  • Den Skjulte Narcissist

    Hvorfor narcissisten altid forlader dig i kaos

    Læsetiden er: 4 minutter

    Hvad? Jamen, hvad mener du? Hvad er der sket? Hvorfor vil du skilles??!

    Når et parforhold ikke længere skal være, går parterne fra hinanden. Nogle med knuste hjerter. Andre som forsonede venner. Men som udgangspunkt er bruddet ukompliceret om end sørgmodigt men med opklarende samtaler og hjerte på hinandens videre vej ud i verden.

     

    Når bruddet har en narcissist som hovedperson er situation en helt anden

    Et af kendetegnene ved en narcissists brud med en partner er, at det som regel kommer som et granatchok for hans partner. Uden nogen nævneværdig varsel river narcissisten tæppet væk under jeres forhold og måske hele jeres familie. Du er ikke blev et delagtiggjort i hans tanker førend, at han står med kuffert i hånden og klar til at gå.

     

    Timingen i narcissistens brud er også karakteristisk. Eksempler på tidspunkter hvor han kunne finde på at forlade dig er gerne op til skelsættende eller store og vigtige begivenheder. Det kan være en planlagt ferie, en stor fødselsdag, et huskøb, barns fødsel eller andre store livsbegivenheder. Det kan også være perioder, hvor du, dine forældre eller jeres børn går gennem store forandringer og omvæltninger så som din arbejdsløshed, en svær periode for jeres barn, din egen sygdom eller dit nærtstående familiemedlems dødsfald.

     

    Narcissisten vælger netop denne fremgangsmåde og disse tidspunktet for sit brud fordi, det kan medføre endnu større smerte og kaos for dig. Du står midt i et følelsesmæssigt kaos. Og ja, det er desværre noget, der har betydning for den altid magtsyge og forsyningshungrende narcissist.

     

    Narcissistens farvel er ikke et farvel

    Narcissistens farvel er ikke et “rent farvel”. Ikke et “clean og kærligt cut”. Ikke et “vores veje skilles, men jeg holder stadig af dig, fordi jeg har elsket dig og det, vi har haft sammen”. 

    En narcissist siger nemlig aldrig rigtigt farvel. En narcissist ønsker ikke afslutninger. En narcissist ønsker magt og bagdøre på klem.

    Ved at forlade dig i følelsesmæssig kaos sætter han sig selv i en magtposition overfor dig. Det giver ekstrem forsyning, som han kan leve højt på. For ved at forlade dig i de nøje planlagte situationer, hvor der er store følelser i spil, skaber narcissisten mest mulig uro, stress, forfærdelse, ængstelse og kaos hos dig. På den måde får han vished for, hvor betydningsfuld han er, når han på et split sekund kan få din verden til at ramle.

     

    Hans exit vil efterlade dig med et stor åbent sår og 1000 ubesvarede spørgsmål. Men du kan godt glemme alt om at få en god og plausibel forklaring fra narcissisten, om hvorfor han går. Men en ting kan du være sikker på. Hans begrundelse for, at han går vil lyde nogenlunde sådan her: DU er årsagen til hans exit. Det er DIG, der får det fulde ansvar for hans exit. DIG der er den skyldige og ansvarlige for, at han nu forlader dig

    Og det er ikke tilfældigt, at han prøver at skabe en historie om, at det ikke er ham, der i virkeligheden går. Men det er fordi, at dig, din væremåde, dine handlinger, dine person, dine krav skubber ham væk. HAN kan simpelthen ikke være hos DIG mere.

     

    Med dette lille smarte trick lader han døren stå på klem – hvis eller når han får brug for at skulle indfange dig igen… i de tilfælde hvor den nye forsyning ikke var helt det, som han håbede på. 

    I praksis fungerer tricket nemlig på den måde, at ved at lade dig vide, at han går på grund af dig, så kan han let komme tilbage til dig engang ved at spille offerkortet og sige “at han har tænkt på, at han godt vil tilgive dig for dét, du udsatte ham for, og som gjorde at han ikke så anden mulighed end at gå fra dig. Men nu er han et andet sted og er villig til at tilgive dig”. Narcissisten håber, at du ved hans tilbagevenden vil være så følelsesmæssigt præget af hans exit og savne ham så meget, at du er villig til at tage ham tilbage. 

     

    Som du måske kan se – eller måske selv har oplevet – får du ikke en forklaring på narcissistens farvel. Narcissistens virkelige forklaring på, at han går er, at du ikke længere var stabil nok forsyning. Fordi du begyndte at sætte spørgsmålstegn ved hans adfærd. Begyndte at have en mening selv. Begyndte at se ham i et andet lys. Og dét betyder, at narcissisten føler, at han er ved at blive opdaget. OG når han er opdaget, vil du ikke længere beundre ham og dermed vil han ikke kunne få det konstante flow af beundring og forsyning, som han skal have fra dig.

     

    Denne forklaring kan narcissisten naturligvis ikke give dig. Derfor bliver hans forklaring på, hvorfor han går SÅ vanvittig usammenhængende og uden hoved og hale, at du står som kørt over af 1000 lastbiler efter narcissistens superkorte “jeg er skredet, baby”-tale. Intet giver mening.

    Men måske gør det det nu. Giver mening. For bottom line er:

    narcissister ønsker ikke at give dig ro i sjælen, når de bryder med med dig. Ønsker ikke at du skal få det godt efter jeres brud. Narcissisten ønsker at du skal føle dig forvirret og skyldig i bruddet. Og ved at foregive at han går på grund af noget, du har gjort eller har været, lader han døren stå på klem, så han kan komme tilbage storsindet og som din frelser og “heale” dig og din indre uro og forvirring med et “jeg er tilbage hos dig igen”… HVIS nu han skulle få brug for det..

     

    Pas på dig 

    ❤️

    Skærmbillede 2020-06-19 kl. 13.10.12
  • Forstå narcissistens manipulation
    Den Skjulte Narcissist

    Sådan afkoder du narcissistens tale

    Læsetiden er: 4 minutter

    Hvad? Hvaffar noget? Det sagde jeg da ikke ja til? Hvad mener du??

    Hvis du er eller har været i en relation til en narcissist, er du med garanti blevet udsat for narcissistens skjulte, forvirrende og ekstremt manipulerende måde at tale på.

     

    Narcissisten: Når vi på næste lørdag tager i sommerhus, skal vi så ikke invitere Jesper og Vibeke? Dig: Jamen, jeg har jo fortalt masser af gange, at jeg skulle på heldagsarrangement med mine veninder hele den lørdag.

    Eller dig: Jeg forstår simpelthen ikke, hvordan du har mødtes flere gange med din ekskæreste, uden at sige det til mig, når vi har aftalt, at vi skal være ærlige og åbne overfor hinanden i det, vi gør. Jeg bliver SÅ utryg og ked af det. Narcissisten: Jeg har ikke fortalt noget, min skat, fordi at jeg ved, at det stresser dig. Og jeg vil jo ikke stresse dig og dit smukke sensitive væsen.

    Eller narcissisten: Jeg har booket et lækkert hotel til på onsdag. Vi skal være der kl. 14.00. Du har jo spurgt om mere tid sammen. Dig: Jamen, jeg har jo ikke fri på onsdag. Og jeg kan jo ikke få fri med så kort varsel.

    Eller dig: Jeg glæder mig helt vildt til, at vi alle skal afsted til Jylland i weekenden. Det bliver så hyggeligt. Narcissisten: Åhh, jo ja…tag I bare afsted til Jylland alene. Så får I rigtigt mulighed for at hygge jer og gøre alt det, I gerne vil. Så er jeg ikke i vejen, min skat. Dig: Jamen, jeg troede jo, at vi skulle afsted hele familien. Du sagde, at du gerne ville med. Og jeg har virkelig glædet mig.

     

    Eksemplerne her er klassiske for narcissisten. Og kan du se, hvordan han på et split sekund kan både skuffe, såre, smide aftaler væk, overskride grænser – og samtidig efterlade dig forvirret og med en følelse af, at nu er det dig, der er krævende, står for hårdt på dit eller som står med ansvar for, at der ikke kommer en diskussion, fordi du faktisk ikke synes, at det er ok, at narcissisten bare gør, som HAN vil.

     

    Narcissister er eksperter i at vende og (for)dreje alle samtaler og aftaler til hans fordel. Og efterlade dig et sted, hvor du er i konstant uro. Jeg er sikker, at du – der læser med og som har været udsat for en narcissist – alt for godt kender til ligende situationer. Det er stressende as hell.

     

    Så hvad går narcissistens tale ud på? 

    Hvorfor handler og siger han, som han gør?

     

    One word: Magt

    Narcissisten er styret af magt. Magt over dig. Over dit humør. Magt over din indre (u)ro.

    Magt for enhver pris.

     

    En narcissist er i princippet fuldstændig ligeglad med, HVAD I snakker om eller diskuterer (eller hvad du prøver at finde en fælles holdning til eller løsning på). Han hører nemlig ikke efter. For ham handler om at få forsyning af det kaos, han skaber – og som han ser, du reagerer på. Enten ved at du bliver ked af det, irriteret, vred, jaloux, forvirret, opgivende og så videre. 

    Din reaktion er hvad han søger. Den giver ham en oplevelse af, at han har magt (over dig). Og dermed er han noget. Husk på at narcissisten jo i sig selv har et ekstremt lavt selvværd, som han prøver at rette op på ved at være skjult eller åbenlys dominerende overfor eksempelvis dig.  

     

    Narcissister er farlige mennesker. De er usunde for vores eget selvværd. Vores mentale sundhed. Fordi de f*cker med vores hjerne! Hele tiden. Også dér hvor du oplever, at I har det godt sammen. Altid bliver du manipuleret med.

     

    Du skal vide, at det at holde en narcissist ansvarlig for sine handlinger, ord og aftaler, er ikke en mulighed på den lange bane. Og faktisk heller ikke på den korte bane. For en narcissist er drevet af magt. Det gennemsyrer hans tilværelse. Alt hvad han gør. Han er ikke interesseret i, hvad der er fair overfor dig. Om du bliver ked af det. Og du skal vende op og ned på dig og dit. Det handler nemlig kun om ham og hans agenda: magten over dig.

     

    Så bedste råd er: Kom væk. NU! Narcissisten har manipulation lige så naturligt boende i sig. Som du har omsorg for dine medmennesker i dig. Narcissister ændrer sig ikke. Det viser studier, psykologer og eksperter indenfor området. Din narcissist er ikke unik. Det kommer ikke til at ske. Heller ikke for “din” narcissist.

    Hvis du oplever, at du er i en situation, hvor det ikke er muligt at gå fra narcissisten, skal du gøre dig klart, at din relation med narcissisten (også selvom han er din mangeårige partner) er én lang magtkamp. Og han har ikke i sinde at lade dig vinde. Ever! Selv i situationer hvor du måske kan opleve, at “dejligt han gav sig. Han kunne godt se, hvad jeg mente”. Så ER dette blot en del af hans manipulation. Han får et eller andet ud af at give dig ret lige her. 

    Derfor er det vigtigt, at du opbygger en sund og stærk indre kerne. Hvor du har nogle dealbreakers, som du ikke går på kompromis med. Uanset hvor meget narcissisten spræller i nettet, når du sætter grænser. 

     

    Og hvorfor er det så vigtigt? Jeg vil jo bare hellere give ham ret – og jeg får fred. Jeg orker ikke andet.

    Og dét forstår jeg godt.

    Narcissisten er vedholdende. Og bruger alverdens ubehagelige våben, hvis han mærker, at du gør modstand. Og så ER det nemt at sige “Ok, så gør vi som du vil”. Men kære dig. Det kommer kun skidt tilbage. For selvom der lige her og nu bliver ro . Så vil der opbygges mere og mere uro i dit indre, når vi konstant overskrider vores egne grænser og hele tiden lader andre bestemme selvom, det stritter på os big time. 

     

    Derfor er dit stærke kort DIG SELV. Måske føles det ikke sådan lige nu. Men den vigtigste i dit liv er dig. Og det er ekstremt vigtigt, at du ikke udvisker dig selv. På bekostning af en person, der er drevet af en usund kerne. For når en dag korthuset ramler. Og det gør det altid, kære dig. Så er det vigtigt, at du har arbejdet på, at du

    ikke skal samle dig selv op i 1000 stykker engang ude i fremtiden.

     

    Pas på dig 

    ❤️

    Skærmbillede 2020-06-19 kl. 13.10.12
  • Den Skjulte Narcissist

    Narcissisten er en energityv

    Læsetiden er: 3 minutter

    En energityv er en person, der dræner dig for energi

    og som gør dig træt, i dårligt humør og som du knapt orker at have kontakt med. Det kan være utroligt hårdt at have en energityv tæt på dig.

     

    Energityve kan være sværere at spotte, fordi de er eksperter i at manipulere dig. Grunden til at de har udviklet denne side er, at de har brug for at booste deres eget (dårlige) selvværd. De gør de ved at dominere andre gennem en række psykologiske spil. Energityve nyder at se den effekt, deres spil har på modparten, der ofte bliver forvirret, usikker og tager ansvar og skyld på sig.

     

    Sådan genkender du en energityv:

    Energityve er eksperter i at skabe negative stemninger, konflikter, intriger og dramaer. De er dem, der er på tværs i diskussioner eller lægger en dæmper på andres glæde og begejstring. Og de kan være humørsyge og råbe højt – eller modsat at give dig “the silent treatment”, hvor du pludselig er luft for dem. De kan lade negative bemærkninger sive ud mellem sidebenene og er eksperter i sarkasme. De kan også gå i offerrollen og får den måde fokus på deres person.

     

    Energityve kan også udvise to personligheder, hvor de udadtil er imødekommende, charmerende og søde, mens de bag lukkede døre viser deres mørke dominerende side.

     

    Hvordan agerer du i forhold til en narcissistisk energityv?

    Det er vigtigt, at du ved, at det intet har med dig at gøre. Energityven generer sin ubehagelige adfærd ene og alene på bagrund af hans egen indre tilstand. 

    Det bedste du kan gøre er at vise, hvor dine grænser går. Vise at det ikke er ok med dig at blive behandlet på den måde. Det kan du gøre ved for eksempel at sige “hvis vi skal have denne diskussion, vil jeg gerne, at du taler respektfuldt til mig”.  Eller “jeg tænker, at det er bedre, at vi tager denne snak på et andet tidspunkt, hvor vi begge har summet lidt over xxx”. Og hvis du har brug for at lukke en ubehagelig samtale med det samme:  “jeg kan desværre ikke tale lige nu. Vi må finde et godt tidspunkt snartest. Hej-hej”. 

    Det vigtigste er, at du ikke bliver i situationer, hvor energityven kan få held med at tromle dig ned med SIN indre negative tilstand. For den narcissistiske energityv stopper ikke af sig selv. Han fortsætter indtil modparten er der, hvor narcissisten synes, at han har fået genetableret balancen i sit eget indre system af dårlig selvværd og sygelig magtarrogance. 

     

    Husk at energityve i virkeligheden har mere brug for os, end vi har for dem.

    Pas på dig 

    ❤️

    Skærmbillede 2020-06-19 kl. 13.10.12
  • Den Skjulte Narcissist

    Genkend narcissistens manipulations-teknikker

    Læsetiden er: 4 minutter

    Narcissisters foretrukne manipulationsteknikker

    kan skræmme enhver. Der er tale om en fascinerende og skrækindjagende værktøjskasse fyldt med så skarpt værktøj, at det kan være svært at forsvare sig.

    Narcissistens manipulerende væsen er ekspert i at snige sig ind på os. På en måde der gør, at vi ikke rigtigt når at fatte, hvad der sker og er sket førend, at det er for sent.

    Han spiller på vores svage punkter – empati, godhed, tolerance, samarbejdsvillig og så videre – og vender det hele mod os. 

     

    Jeg har her samlet nogle af narcissistens foretrukne manipulationsteknikker. Alle teknikker, der har til formål at spille psykologiske puds med din hjerne.

     

    1. Projektion

    Projektion handler om, at narcissisten laver “spejl” på dig. 

    Som for eksempel: “jeg synes ikke, at det er så rart, at du skal ud at spise med din ekskæreste. Jeg bliver ked af det og utryg”. Narcissistens respons: “Du har godt nok en udfordring med Henriette. Det kan jeg ikke tage fra dig, men opfordrer dig til at arbejde med dig selv”.

    Pludselig er det blevet DIT problem, at narcissisten vil ud med sin ekskæreste.

    Eller eksmanden og faderen til dit barn: “Du er den værste mor, vores barn kunne få. Du er så egoistisk. Jeg er flov over dig”. Og imens er faderen fraværende til alle barnets events i skolen, hjælper ikke det lille skolebarn med læsning eller tager sig ikke af barnets behov for at få søvn nok.

     

    2. Får dig til at føle dig værdiløs

    En af narcissistens teknikker har til formål at få dig til at føle dig værdiløs. Når vi føler os uden værdi, bliver vi ekstremt lette at styre og manipulere. Narcissisten kan for eksempel give os følelsen af værdiløs ved at kritisere vores person, vores valg af venner, vores familiemedlemmer, vores handlinger, vores drømme. Når vi gang på gang udsættes for voldsom hetz og personlig kritik, skrumper vores følelse af eget værd stille og roligt.

     

    3. Trekantsdrama

    Narcissisten kan finde på at lave trekantsdrama med ham selv, dig og hans ekskæreste, hans mor, søster eller din veninde, mor eller søster som uvidende deltagere. Det han gør f.eks. ved at plante historier eller sladder hos den ene om den anden. På den måde kan narcissisten sætte to personer op mod hinanden, skabe spild og uvenskab. Uden at der i virkeligheden var en konflikt til at begynde med.

    Et andet eksempel kan være, at narcissisten fortæller løgne om sine børns mor til sin nye kone, der så opstår en afstand og konflikt mellem 1. og 2. kone. I virkeligheden får disse to kvinder ikke en chance for at vide, om de faktisk kunne lide hinanden, for narcissisten har allerede fra start undermineret den mulighed.

    Det kan også være, at narcissisten opdigter negative historier om sin kæreste til sin mor. Moderen tror på sin narcissistiske søn. Og kæresten er nu i bad standing hos sin svigermor, men aner ikke hvorfor.

    Og noget så “uskyldigt” som at like sine kvindelige Facebook-venners opslag med hjerter og kommetarer, så du ser det, kan være en måde han laver trekantsdrama på.

    Narcissisten elsker denne form for manipulation, fordi den giver ham en enormt magt, når han ser, hvordan han kan dirigere med andre, deres følelser og indbyrdes forhold.

     

    4. Pludselig vredesudbrud

    Det ene øjeblik emmer alting ro. Det næste øjeblik flipper narcissisten ud i eder og forbandelser. Som trold af en æske. Det er voldsomt og det er ubehageligt. Grunden til hans humørsvinginger kan være mange. Og har til formål at gøre dig utryg og usikker og dermed mere underdanig og lettere af modellere.

     

    5. Spiller offer

    Narcissisten trækker offerkortet for at få opmærksomhed, men også for at du skal fjerne dit fokus. Det kan være, at du lægger op til en snak om noget, som kræver, at narcissisten strammer sig an. For eksempel er du ved at være træt af, at han er meget tæt på andre kvinder, når I er ude. Her vil en narcissist sagtens kunne trække offerkortet og sige, at det er på grund af hans dårlige barndom, at han har svært ved at være en god kæreste. Og dermed sagt, at han ikke kan gøres ansvarlig for sine handlinger.

     

    6. Fordrejer virkeligheden

    Det har jeg aldrig sagt.

    Du har hørt forkert.

    Vi aftalte, at DU skulle hente børnene kl. 17“.

    Udtalelser der har til formål at få dig til at tvivle på, om du mon husker rigtigt. I virkeligheden lyver narcissisten overfor dig. Han ved udemærket godt, at du har ret. Men han spiller et spil, der har til formål at få dig til at tvivle på din egen hukommelse. Dette er en utrolig farlig form for manipulation, fordi den går ind og piller ved vores indre mentale barometer.

     

    7. Passiv-agressiv adfærd

    Denne form for manipulation er rigtig utryg for den person, som det går ud over. Passiv-agressiv adfærd kan mange former. Det kan være, at narcissisten er sarkastisk, hånlig, undlader at svare dig, gooster dig, spænder ben for dig og det du vil/laver/ønsker. 

    Meget af denne form manipulation er pakket ind i en slags usynlig indpakning. Det vil sige, at det er ofte kun dig, som manipulationen er møntet på, der mærker den. Eventuelle andre i rummet opdager den som regel ikke. Derfor er den rigtig ubehagelig. Og det kan også være, at du står med en underlig fornemmelse af, at du både fik ros – og samtidig fik du en sviner.

    Dette kan f.eks. lyde sådan: “Stort tillykke med din forfremmelse. Det er virkelig godt gået, skat. Tænk hvis jeg havde sagt nej til at hente og bringe børnene så meget, som jeg gjorde, så havde du ikke siddet med den flotte titel nu”.  En buket roser OG en ubehagelig hån.

     

    Som du kan se, har narcissisten meget værktøj i sin værktøjskasse. Og al værktøj har det ene formål. Nemlig at få magt og kontrol over dig.

    Pas på dig 

    ❤️

    Skærmbillede 2020-06-19 kl. 13.10.12
  • Den Skjulte Narcissist

    Hvilken kvinde går narcissisten særligt efter?​

    Læsetiden er: 5 minutter

    Hvorfor gik JEG i narcissistens fælde?

    Mange kvinder gransker sig selv efter mødet med en narcissist. Hvordan kunne jeg være så dum? Hvorfor så jeg ikke advarselslamperne? Hvad gjorde jeg forkert?

    Men kære dig, du gjorde intet forkert. Du har været udsat for et menneske, der ikke spiller efter samme regler, som almindelige mennesker gør. Vi forventer, at andre har et selvfølgeligt minimum af standarder for, hvordan man opfører sig, behandler andre og navigerer blandt sine medmennesker.

    Den del af narcissistens DNA er dog lukket og slukket. Derfor lever han efter helt andre spilleregler end os. Regler som er gennemsyret af hardcore egoisme. Så vi kan næsten ikke forstå det, tro på det, når vi står overfor et menneske, der er så egoistisk, beregnende og brutal. Vi lukker nærmest alle vores sanser ned. Vi går i en form for fornægtelse. Så kolde og kyniske er der da ingen, der kan være.

     

    Men der må da være nogle fællestræk for de kvinder, som narcissisten falder for? Nogle som han ser som et godt offer? Som en god forsyning til hans evige jagt på, det der kan holde ham i live. Nemlig andre menneskers energi, livsglæde, opmærksomhed og så videre. Det vi kalder forsyning.

     

    Og jo, der er faktisk nogle personlighedstræk, som narcissisten finder særligt interessante, når han afsøger terrænet for sit næste offer.

     

    Du kunne måske tro, at en narcissist vil være vild med en perfekt kvinde, som kan shine dér ved siden af ham. Narcissisten takker nok ikke nej til hende. Men faktisk er der nogle træk, som har langt langt større værdi for ham.

     

    1. Du er samarbejdsvillig

    Når vi hele tiden husker på, at narcissisten kun og KUN har sin egen dagsorden for øje, er det allervigtigst for ham, at hans partner er samarbejdsvillig

    Det betyder i praksis, at han går efter en partner, som han kan “modellere” til at passe ind i hans model af verden. Og det kan han sjældent med en, der hele tiden vil noget andet end ham, mener noget andet end ham, gør noget andet end ham. Det bliver simpelthen for besværligt at holde magtfordelingen hos ham selv, hvis du er for selvstændig, egenrådig og går dine egne veje.

    I stedet søger han dig, der fra day one (ganske ubevidst) viser, at du er villig til at skyde egne grænser. At du er villig til at finde dig i meget. At du glatter ud. At du er villig til at give kø på dit eget (veninder, hobbies, tid, meninger) for til gengæld at være der for ham. At du sætter ham og hans forrest på din prioriteringsliste.

    Allerede på jeres første date vil narcissisten teste, hvor samarbejdsvillig du er. Det er nemlig ekstremt vigtigt for ham, at du er villig til at “viske dig selv ud”, så han helt fra start kan få sin agenda igennem i jeres forhold.

     

    2. Du er tolerant

    Pyt. Nej-nej, det var heller ikke så vigtigt. Vi gør det bare en anden gang. 

    Jamen, kan du så ikke hente børnene alligvel fra børnehaven i dag? Nå ok, ja men så må jeg jo hurtigt lukke ned og komme afsted for at hente dem i stedet for.

    Jamen, jeg synes bare, at I sad meget tæt og talte sammen. Men ok ja, du har ret. hun virkede nok også lidt fuld. Jo-jo, jeg ved jo godt, at du aldrig kunne finde på noget.

     

    Sådan nogenlunde kunne en narcissists partner svare på det utalt af situationer, hvor narcissisten igen og igen presser sin partner til at være large. Sige pyt. Være tolerant. 

    Narcissisten udnytter vores godhed. Vores lyst til at være imødekommende overfor andre menneskers behov.  Overfor hans behov. Han udnytter vores iboende høje tolerance. 

    Hvordan gør han det? Det kan være gennem narcissistens projektioner, ligegyldighed overfor partnerens personlige grænser, følelser eller tid, gennem manipulation, verbale overfald eller utroskab. 

    Bid for bid oplærer narcissisten sit offer i at rykke sine grænser for, hvad hun har lyst til at være med i, tage ansvar for, blive udsat for, være en del af, blive beskyldt for, lægge øre til. Og til sidst har narcissisten så meget magt over os, at vi har ekstremt svært ved at mærke os selv. Mens han har fripas til at gøre, sige, handle fuldstændig som han ønsker.

     

    3. Du er impatisk og har et stort hjerte

    Narcissister elsker empatiske mennesker. Ikke fordi at det karaktertræk tænder noget i ham. Han bruger det til sin egen vindning. De fleste narcissister er eksperter i at vende al deres modgang, alle deres problemer, til at det er andres skyld. “Verden er imod ham. Chefen ser ikke hans talent. Ekskonen er kun ude efter hans penge og at tage børnene fra ham. Han har jo problemer med sit temperament, fordi han har haft en forfærdelig barndom. Han har brug for, at du i en periode tager dig mest af familien, fordi han er meget stresset”.

    Narcissisten spiller på dit empatiske hjerte, dit hjælper-gen, din naturlige lyst til at redde andre.

    Og alt imens du står på hovedet og hopper på tungen for at drysse rosenblade ud på narcissistens vej, bliver du udnyttet så det står. For narcissisten kunne ikke være mere ligeglad med dine empatiske evner. Dét han opnår er, at du lader ham tromle hen over dig og dine behov, krav og meninger, fordi du for alt i verden ønsker “peace, love and harmony”. Og narcissisten ja han sidder i den fuldkomne magtposition, hvor han styrer dig og dine følelser, selvværd og handlinger”.

     

    Så kære skønne dig. Når du nu ved, at narcissisten er på udgik efter det perfekte offer, som måske er dig? Hvad kan du så gøre?

    Ja, det bedste vi kan gøre, er at lære os selv rigtigt godt at kende. Er jeg en, der er let af skubbe i forhold til mine grænser? Hvis det forholder sig sådan, er dit bedste våben at øve dig i at mærke dig selv og dine grænser. Hvor går de? Hvad er ok for mig – og hvad er ikke ok? Og hvordan får jeg modet til at sige fra?

     

    Vores vigtigste våben er os selv. Når vi når derhen, hvor vi kender os selv rigtigt godt. Og samtidig ved hvad en narcissist søger. Vil det være langt nemmere at sige nej tak inden, narcissisten overhovedet fik sagt goddag.

     

    Pas på dig 

    ❤️

    Skærmbillede 2020-06-19 kl. 13.10.12
  • Den Skjulte Narcissist

    Hvorfor narcissisten så nemt kan forlade dig

    Læsetiden er: 3 minutter

    Jeg vil skilles

    Bam! Samme dag kan narcissisten være ude af jeres fælles hjem gennem flere år.

    Hvad?! Går du bare? Nu? Sådan uden videre? Hvad med børnene?

     

    Hvis du har været i et parforhold med en narcissist har du sikkert oplevet, at det kan gå super stærkt for narcissisten at gå ud af døren, ud af jeres forhold, jeres ægteskab. Og mens du er ved at drukne i tanker om, hvad der skete, hvad med børnene, hvad jeres hjem, familiehistorie, fremtid mm.

    Så virker narcissisten til at være ekstremt hurtigt videre. Ja, faktisk vil du kunne opleve, at han i løbet af no time kan agere som om, at I slet ikke har en historie sammen. Han kan virke ligeglad, kold, fremmed og ja som et helt andet menneske. Over night.

    Det er en syret oplevelse. En ubehagelig oplevelse. For de fleste af os har jo følelser knyttet til hinanden. Gennem oplevelser. Historie. Og tilmed måske igennem fælles børn og fælles familie.

    Men sådan er det ikke med en narcissist. Han kan udskifte personer i sit liv lige så hurtigt og ligegyldigt, som vi andre skifter en trøje.

     

    Hvordan er det muligt?

    Det er det, fordi narcissisten som barn lærte – som en nødvendig ubevidst overlevelsesstrategi – i hans følelsesmæssigt traumatiske barndom at stoppe følelser så langt væk, at han nu som voksen ikke kan komme i kontakt med sin empati, sit hjerte og sine følelser længere. Han er groft sagt blevet en form for “menneskelig robot”. Med et kaotisk indre. Med følelsesmæssig tomhed.

    Og derfor kan hans indre heller ikke connecte – på ægte vis – med dig, jeres børn eller for den sags skyld hans egne forældre. Vi er blot brikker i hans spil. Ikke andet. Vi har samme værdi som en ting, han har haft glæde af indtil, han får lyst til at skifte ud og smide i skraldespanden.

     

    Selvom det er ekstremt nærliggende at føle sig ramt hårdt på følelserne, når narcissisten giver os en iskold skulder, er det vigtigt, at vi forsøger at se på narcissistens handlinger i helikopterperspektiv. Tag det aldrig personligt. For det har INTET med os at gøre. Narcissisten kan IKKE føle noget for andre. De elsker ikke andre. Det kan de ikke, for de elsker ikke engang sig selv.

    Tag heller aldrig narcissistens angreb på dig personligt, når han går. Narcissisten har behov for at gå ud af relationen med æren i behold. Og da han ikke udholder at være ansvarlig, vil du opleve, at han smider ansvaret for hans exit over på dig. Det du ikke gav ham. Det du ikke var. Det han manglede. Det han forgæves havde bedt om. 

    Så når narcissisten kan gå ud af døren og egentlig aldrig se sig tilbage, handler det ikke om dig, jeres børn eller vægten af jeres tid sammen. Det handler udelukkende om, at narcissten IKKE KAN have ægte følelser for andre. Og derfor bliver det – desværre – enormt let at udskifte et menneske. 

     

    Pas på dig ❤️

    Skærmbillede 2020-06-19 kl. 13.10.12
  • Den Skjulte Narcissist

    Alle skal igennem narcissistens 3 faser

    Læsetiden er: 5 minutter

    Fra den vildeste lykke til psykisk vold og smertefuldt brud

    For de fleste almindelige forhold vil der være perioder med lidt ups and downs. 

    Der kan være perioder, hvor energien og tiltrækningen er forskellig. I starten er forelskelsesfasen med til at binde os sammen. Og efter x antal tid går vi over i sammenhørigshed- og kærlighedsmode, hvor vi får en dybere relation. En der bærer os igennem de mange forskellige små og store begivenheder og kriser, man oplever igennem et liv og et parforhold. 

    Perioder med stress, travlhed, jobskifte, huskøb, familieforøgelse, sorger. Altsammen elementer, der kan ryste båden lidt. Men som udgangspunkt ikke er noget, der ryster båden så meget, at havet forevigt vil være i oprør.

    Et sundt forhold vil dermed opleves som værende støttende og kærligt. Og hvor fællesskabet bliver dybere og stærkere som tiden går.

    I et forhold med en narcissist forholder det sig helt anderledes.

    Narcissister arbejder nemlig ikke ud fra følelser, hjerte eller for den sags skyld fornuft. De arbejder ud fra en ekstrem egoistisk agenda, der handler om MIG MIG MIG.

    Her er ikke plads til dig. Ikke plads til jer. Kun plads til NARCISSISTEN.

    For narcissisten har ikke fundet dig, fordi I skal have et parforhold. Du er udvalgt, fordi narcissisten kan se, at du kan give ham, det han vil have. Det han mangler.

    Man kan sige, at narcissisten er den ultimative personificering på “brug og smid væk”-mennesket.

    Han bruger dig indtil, du ikke har nogen værdi for ham mere. Det er hård kost. Men det er sandhed.

    De forskellige faser i dit forhold til en narcissist følger altid samme rækkefølge:

     

    1. Love bombing – også kendt som Honey-moon-fasen

    Du kan sikkert næsten høre det. Love bombing. Honey moon. Det lyder dejligt. Sukkersødt. Og noget som de fleste vil give deres højre arm for at opleve.

    Narcissisten er måske spændende, charmerende, karismatisk, klog, sexet. Han bejler til dig som var du hovedpersonen i den romantisk storfilm fra Hollywood. Det er SÅ vidunderligt.

    Ret hurtigt drukner han dig i søde ord, lækre middage, fantastiske rejser, vilde gaver, god sex. Han siger, at du er hans soulmate. At han ikke har mødt nogen som dig. At du forstår ham som ingen anden. At han elsker dig. 

    Alt føles som en helt vild lækker drøm. Du er taknemmlig over, at en så fantastisk mand som ham vil dig. DIG.

    Denne fase kan være meget kort tid eller meget lang tid. Det kommer helt an på, om narcissisten kan se en fordel ved at holde dig fast i denne periode. Om du er svær at overbevise om, at han er værd at satse på. Om han får kæmpe optur af at smooth talke dig og se, hvor tilfreds, glad og lykkelig du er for ham. Og hvis du er “god til” at vise din taknemmelighed og forelskelse overfor ham, får han forsyning i lange baner. Og så er der umiddelbart ikke nogen grund til at rykke over i næste fase any time soon.

     

    Men… på et tidspunkt kommer det. Han rykker jeres forhold til fase 2.

    2. Devaluerings-fasen

    At devaluere betyder kort fortalt, at man nedskriver værdi. I denne fase nedskriver narcissisten altså værdien af dig. 

    I praksis foregår det på måde, at hvor du før blev forgudet af narcissisten. Vil du her opleve, at han begynder at blive ekstrem kritisk overfor dig. Du får skyld for en masse ting. Ting som intet har med dig at gøre. Han bruger mindre tid med og på dig. Han ydmyger dig. Kalder dig måske navne. Starter diskussioner. Skænderier. 

    Det føles som om, at et gigantisk uvejr er trukket ind over jer. Og du forstår ikke, hvad der er sket. Der er ingen logisk grund. Og ingen plausibel forklaring fra ham. 

    Du er forvirret og ønsker bare at komme tilbage til jeres tidligere dejlige boble, hvor alting var helt anderledes. Og i jagten på “normale tilstand” finder du dig i meget. Sluger mange kameler. For husfredens skyld.

    I virkeligheden er narcissisten i gang med at køre dig ud på et sidespor. Han er i gang med at erstatte dig med en anden. Og selvom det kan være virkelig hårdt at høre, at vide, så ER det det, der er ved at ske i denne fase.

    Narcissisten har besluttet sig for, at du ikke længere er til samme gavn for ham.

     

    Og hvad afgører så hvornår vi ikke længere har værdi for narcissisten?

    Ja, i princippet er det et regnestykke, der næsten ikke er til at få til at gå op. For narcissisten kan sidde med den dejligste kone og 2 smukke børn i en lækker villa. Og alligevel smider han det hele på porten. 

    Det handler om, at narcissisten har brug for, at alting går efter hans hoved. Og hvis for eksempel at det er blevet en byrde for ham at have en familie at tage sig af (følelsesmæssigt, økonomisk, tidsmæssigt), så tøver han ikke med at skylle den ud i kloakken. Hvis du er begyndt at sætte grænser, krav eller udtrykke egne behov, er det også noget, som narcissisten ser rødt af. Og måske kan det være, at narcissisten bare keder sig i livet. Han er nemlig en tom skal, der ikke kan genere indhold i tilværelsen af sig selv. Men må have al sin “føde” (forsyning) udefra.

     

    Uundgåeligt rykker jeres forhold til næste fase:

    3. Kasserings-fasen

    Denne sidste fase er surprise-surprise det sted i jeres forhold, hvor narcissisten går. Oftest med stort drama. Med vanvittige beskyldinger og hen i vejret forklaringer. Eller… slet igen forklaringer overhovedet.

    Narcissisten har suget dig fuldstændig tør for livsglæde, energi, overskud.. og måske penge. 

    Han går oftest direkte videre til næste partner. En kvinde som han under jeres forhold har holdt varm i kulissen. Hun vil nu lige som dig blive love bombet af hans falske Prince Charming-persona. Og hun er nu klar til at blive udsat for samme behandling som dig. Trust me! Hun får samme tur i karrusellen. Og ender OGSÅ med at blive smidt på porten til sidst. 

    I princippet er denne kasseringsfase uendelig. For narcissisten vil, hvis I har børn sammen, kunne smøre denne fase ud over mange år. Han vil kunne gøre livet surt for dig med endeløse skænderier, sager i Familieretshuset og i retssager. Og det gør mange narcissister desværre. Fordi det giver dem enorm optur at se, at du lider under hans vanvittige adfærd og magtfulde fremfærd.

     

    Men hvorfor gør narcissisten alt dette?

    Det kan siges helt kort. Narcissisten lever af forsyning. Forsyning har en livsnødvendig eliksir. Uden den dør narcissisten. Narcissister samler på mennesker, der kan give dem forsyning. For han kan ikke selv skabe indhold i sit eget liv. Han SKAL ud at tage det fra andre.

    I love bombing fasen samlede han på den søde eliksir – din reaktion på hans eventyrlige handlinger og adfærd. I den sidste fase trækker narcissisten også eliksir ud af dig. Blot er det nu med negativt fortegn. Men det gør ikke noget for en narcissist. Han er kun interesseret i at udnytte og have magt over dig (og hans nye partner for den sags skyld). Uanset smagen af eliksiren. 

     

    Pas på dig ❤️

    Skærmbillede 2020-06-19 kl. 13.10.12
  • Den Skjulte Narcissist

    Hvordan undgår jeg at falde for en narcissist?

    Læsetiden er: 4 minutter

    Aldrig mere en narcissist

    Når du først har stiftet bekendtskab med en narcissist i en parforholdsrelation, ved du, hvor smertefuldt og forfærdeligt det er. 

    Aldrig mere en narcissist.

     

    Men hvordan undgår vi egentligt at falde i samme fælde igen? Er det overhovedet muligt? Og er der noget, jeg ikke forstår at se?

    For det første er det super vigtigt at forstå, at narcissister er ekstremt gode skuespillere, der kan manipulere, så det sender David Copperfield til tælling efter 2,5 sekunder. 

     

    Det ER enormt svært for et utrænet øje og sind at forstå, at der findes mennesker, der er så egoistiske, at de er villige til at lyve, manipulere, bedrage og gøre skade på andre. For at få deres egne behov opfyldt.

    Og der er intet i vejen med dig. Narcissister går ofte efter personer, der har noget at byde på. Som kan give ham det, han søger og har brug for at stjæle fra dig. Suge ud af dig. Så tro ikke, at narcissisten går efter dig, fordi at du fremstår svag. Nix. Narcissister elsker at nedlægge kvinder, der er attraktive eller som har noget, han finder attraktivt.

    Så vi må aldrig slå os selv oven i hovedet med selvbebrejdelse. Selv psykologer, læger, terapeuter og sagsbehandlere kan blive ført bag lyset af en narcissist. 

     

    Men hvad kan du så gøre for at undgå at falde for en narcissist igen?

    Vi falder for en narcissist af mange mange forskellige årsager. Og da narcissister ofte har tiltalende egenskaber som for eksempel intelligens, magt, godt udseende, karriere, et godt job, humor. Ingredienser der har høj værdi i samfundet. Hvem vil ikke gerne have en attraktiv partner? 

    Det kan også være, at en narcissist spiller offerkortet. Det vil sige, at han “sælger sig selv” på en traumatisk barndom eller på anden måde et hårdt liv, der gør, at du åbner dig hjerte for ham, får lyst til at redde ham og bliver forelsket. 

     

    I mødet mellem os og en narcissist kan der også ske det, at vi bliver trigget på vores gamle måske ganske ubevidste sår. Også kaldet kærlighedssår. Og disse kan være mange og meget individuelle.

    Det kan være, at vi i vores opvækst havde fikserrollen, og derfor er det helt naturligt for os at bære det store hjælper-gen uden på tøjet. Og det opsnapper en narcissist, der bruger dén indgang ind til dig.

     

    Det kan også være, at vi som børn manglede mors eller fars opmærksomhed, og lige pludselig overøser en narcissist os med opmærksomhed. Det kan gøre os lette ofre. For narcissisten er i gang med at fylde vores tomme opmærksomheds/kærligheds-beholder. Og på dette tidspunkt er vi slet ikke klar over, at dét narcissistens smider i vores beholder er ren gift.

    Så kære dig. For at undgå at falde i en narcissists spind er det vigtigt, at vi er opmærksomme. Opmærksomme på narcissisten og hans adfærd. Men det er lige så vigtigt, at vi også er opmærksomme på os selv.

     

    Vi skal være opmærksomme på narcissisten, fordi han med sit røgslør, sit skuespil og sin manipulation ønsker at suge os ind i hans fortælling om en god mand. Vi skal øve os i at være kritiske. Have den sunde fornuft med som følgesvend. Vi skal øve os i at sætte sunde spørgsmålstegn ved adfærd, der virker “for godt til at være sandt”. Ved adfærd der virker grænseoverskridende på os. Ved adfærd der får os til at føle os kede af det, frustreret, utrygge, bekymrede etc. 

    Men vi skal også være opmærksomme på os selv. Vi skal øve os i at lytte til vores intuition. Lade vores mavefornemmelse komme til orde. For vores indre vil meget ofte fortælle os, om det vi har gang i (ham vi har gang i) er godt eller skidt for os.

    Og så skal vi invitere os selv ind i vores indre for at kigge på, om vi måske bliver tiltrukket af personer, der kan fylde vores beholdere med alt det, som vi mangler. Dét vi ikke har lært at give os selv. Dét vi ikke har trænet i at give os selv. Dét vi tror ANDRE kun kan give os. 

    For når vi søger at få vores beholdere fyldt op af andre, er vi på den. Da er vi “lette ofre” for personer, hvis agenda er at udnytte os til deres egne behov. Og vi bliver som en magnet for en narcissist, der desværre er ekspert i at scanne og genkende, hvem der har tomme eller halvtomme beholdere.

     

    Så kære skønne dig. Dig der ikke ønsker at havne i armene på en narcissist (igen). Vi kan ikke undgå at støde ind i manipulerende energityve. Men vi kan gøre vores indre arbejde, så det bliver langt nemmere for os at holde en narcissist ud i strakt arm. For når vi kender os selv, vores styrker og svagheder. Vil vi være langt mere opmærksomme på, hvad der er for en mand, der står overfor os.

    Pas på dig ❤️ 

    Skærmbillede 2020-06-19 kl. 13.10.12
  • Den Skjulte Narcissist

    Hører du egentligt efter de røde flag?

    Læsetiden er: 3 minutter

    At blive i stand til at spotte en narcissist

    kan spare dig for meget. Måneder og års ja endda årtiers smertefulde oplevelser.

    Du har sikkert allerede regnet ud, at jo før vi opdager, at vi står overfor en narcissist, des bedre. Og jo længere vi er sammen med en narcissist – bliver gift, køber hus og får børn med ham – des sværere bliver det at komme ud af forholdet. Ud af narcissistens voldsomme og ubehagelige spind.

     

    Men hvordan opdager vi egentligt, at vi sidder overfor en narcissist? Enten på den første date – eller hjemme ved jeres spisebord, som I nu sammen har ejet i 10 år? 

    For det virker som om, at nogle narcissister viser deres sande jeg ret hurtigt. Mens andre lader gå år og dag ja faktisk først den dag, at I ligger i skilsmisse, at han viser sin narcissistiske side.

    Men… der ER faktisk signaler helt i starten. Det kræver “blot”, at vi ved, hvad vi skal kigge efter. At vi tillader os at mærke dem. Og at vi tør reagere på dem.

     

    Jeg er af den stærke overbevisning, at vi alle har en mavefornemmelse. Nogle har en skarpt trænet mavefornemmelse. Andre har en utrænet mavefornemmelse. 

     

    Særligt når vi er i underskud, kan det være sværere at lytte til mavefornemmelsen, som siger “Neeej tak. Han er ikke god for dig. Løb i den anden retning. Nu”. 

     

    At være i underskud kan for eksempel være, at vi vildt gerne snart vil have en kæreste. En at dele aftenerne med. En at vågne op sammen med. En at være sammen med, når alle veninderne sidder i sofaen sammen med deres kæreste. En at drømme med. En af stifte familie med. En at rejse med. En der kan dulme vores ensomhed. Eller en der fortæller os, hvor fantastiske vi er. Hvor vilde de er med os.

    Årsagerne til, at vi er i underskud kan være mange.

    Men det der sker, når vi er i underskud er, at vi bliver lidt døve på vores mavefornemmelse. Vi har ikke lyst til at høre den. Vi vil ikke høre den. Måske fordi den vil fortælle os noget, som lige nu og her vil fratage os at indfri vores længsel efter en at være sammen med. Mavefornemmelsen vil holde os fast i singlelivet. Ja måske i ensomheden.

     

    Men kære skønne dig. At lytte til mavefornemmelsen er dit mest kraftfulde våben. Et våben der kan beskytte dig mere end den vildeste ridder i rustning og mandsmod.

     

    Så hvad skal du kigge efter for at spotte en narcissist?

    Jeg kunne let give dig en liste over red flags, som du skal være særlig opmærksom på – manipulernede adfærd, egoisme, løgne for bare at nævne et par stykker.

     

    Men i virkeligheden er den sande kur din egen mavefornemmelse. Din intuition. Din egen indre visdom.

     

    Det kan være ting, han siger, gør eller vil ting, som du ikke er vild med. Som gør dig ked af det. Bekymret. Utryg. Eller måske har du en underlig fornemmelse af, at hans ord og handlinger ikke stemmer overens. Eller bare sådan en udefinerbar uro i maven. 

     

    Og det er ok, hvis din veninde, mor eller kollega har andre værdier og standarder for, hvad der er ok. Men det handler om dem og deres liv. I dit liv er det vigtigt, at DU mærker, når noget ikke føles godt og sundt for DIG.

     

    Så det handler om at holde dine sanser åbne. Mærke efter. Lytte til hvad han gør og siger. Og hvad din mavefornemmelse siger til dig om ham. Føles det rart? Sådan langt ind i maven? Eller er der noget, der ikke spiller?

     

    Hvis hans handlinger ikke stemmer overens med dine værdier. Så hav mod. Find mod til at gå videre. Når dét er det bedste for dig. 

     

    Pas på dig ❤️

     

    Skærmbillede 2020-06-19 kl. 13.10.12
  • Den Skjulte Narcissist

    3 måder at beskytte dig selv på

    Læsetiden er: 4 minutter

    At navigere i en relation med en narcissist

    er for de fleste en ud-af-kroppen-oplevelse. På den virkelig hårde måde.

     

    Du kan blive udsat for løgn, fortielse, bedrag, manipulation, trusler og psykisk vold. Altsammen hvor det er narcissisten, der er chefkokken. Ham, der med dirigentstokken bestemmer, om han har lyst til, at du skal steges, koges eller lægges i fryseren.

     

    Det kan føles ekstremt stressende at stå i situationer, hvor du oplever, at du ikke har indflydelse på, hvad narcissisten kan finde på at sige eller gøre. Men du HAR faktisk knapper, du kan skrue på. Ting der kan have enorm stor betydning for din indre ro.

     

    Jeg har her samlet mine 3 bedste mental-råd til, hvordan du beskytter dig selv mod narcissistens ubehagelige adfærd.

     

    1. Vid at alt hvad narcissisten gør og siger i virkeligheden er hans egen fortælling om EGEN utilstrækkelighed. Hans EGNE indre dæmoner. Hans EGET lort. Det handler KUN om HAM og hans.

    Så når han fortæller dig, at du er uduelig, dum, egoistisk, uempatisk, en løgner, en dårlig forælder. Så er det ham selv, han i virkeligheden taler om. Det er ren projektion. Det er ren “spejl”. Han sætter et spejl op foran sig selv. Men dét han ser er så ubehagligt, at han sætter dig ind i ligningen – i stedet for ham selv.  For det er ikke et rart spejlbillede, han kigger på. Og det er svært at rumme. Så svært, at han i stedet smider det over på dig.

    Og hvad kan du så bruge denne viden til?

    Du kan bruge den til noget ekstremt vigtigt. Noget meget forløsende. Nemlig:

    Tag ALDRIG narcisstens verbale angreb personligt. Aldrig!

    Du må aldrig tro, at det handler om dig. 

    Når vi først indser. Når vi først forstår. At narcissisten taler ene og alene om sig selv. At når han smider sit l*rt ud over os. Er det i virkeligheden hans eget. Og så bliver det langt lettere for os at holde ham ud i strakt arm. Ryste hans verbale overfald af os. For det handler slet slet ikke om os. Det handler KUN om ham.

     

    2. Respond. Do not react. Og hvad betyder det egentligt? Det betyder, at du blot skal svare på narcissistens henvendelser og udtalelser. Du skal IKKE reagere.

    Lad mig give et eksempel.

    Din eksmand og dig er i gang med at kommunikere omkring fordeling af sommerferien. Det går ikke gnidningsfrit. Og det irriterer narcissisten gevaldigt meget. Han vil have sin ret. Og midt i skriverier om datoer og ugenumre skriver han til dig, at “du er dog den mest egoistiske mor et barn kan have”,  at du “kun tænker på dig selv”, at at “han er flov over at kende en person som dig”.

    Mange af os kommer til at falde i her. Fordi det er så vanvittige ting, vi bliver beskyldt for. Og derfor er det helt naturligt, at vi har lyst til at forsvare os. Forklare os. Mod uretfærdigheden. Og måske give igen af samme skuffe. I ren desperation. Men det skal vi ikke.

    For narcissisten er ligeglad med din forklaring. Eller rettere det er narcissisten faktisk slet ikke. Han er ligeglad med dine ord. Ligeglad med dig. Men han er voldsomt interesseret i, at du bruger din energi på ham. at du spræller i nettet og forklarer og forsvarer. At han kan mærke, at han kan suge din energi, dit humør fra dig. At han har magt over dig og dit humør. Dét er vigtigt for ham.

     

    Så giv ikke gaver væk.

    Se det for dig på denne måde: 

    Ville du gå ind til en forretning og købe den dyreste vare på hylderne?

    Og sende den til narcissisten? Nej, vel?

    Men det er præcist dét, der sker, når vi REAGERER på narcissistens angreb. Vi giver narcissisten lige præcist dén gave, han allermest ønsker sig. Nemlig at få os til at REAGERE. Med vrede, frustration, gråd, at vi forsvarer os. At vi forklarer os.

     

    Så kære dig. Giv ikke narcissisten det, han er ude efter. Giv ham ikke noget af dig. IKKE dine følelser. IKKE din reaktion. 

    Svar på sms-korrespondancen sådan her:

    “Det er fint med uge 29, 30 og 31”. Eller “jeg foreslår uge 29, 30 og 31

    Svar kort. Svar neutralt. Svar uden følelser. Ikke kommenter på hans “mellemregninger” (de verbale overfald). Aldrig.

    På dén måde kan du holde narcissisten ud i en emotionel strakt arm. Og det er ekstremt vigtigt, at du bevarer dig og dit indre intakt.

    Narcissistens indre vrede (som ikke handler om dig) skal ikke finde bo i dig.

     

    3.  Fokuser på dit eget liv. Når vi har i en relation med en narcissist (partner, eksmand etc.), kan vi være tilbøjelige til at bruge enormt meget energi på dem. Også selvom vi end ikke er gift med dem længere. Ikke mere bor sammen med dem. Og det er forståeligt. For narcissistens manipulerende adfærd kan æde sig dybt ind i vores indre. Fordi det er så crazy adfærd!

    Men når vi kommer til at bruge en for stor del af vores tid på at afkode narcissisten. Bekymre os om narcissistens næste træk.  Ja, så er der mindre tid til at skabe os vores eget liv. 

    Og specielt når vi er oppe imod en narcissisten, er det vanvittigt vigtigt, at vi opbygger en modpol. Særligt hvis du har (dele)børn med ham. Et normalt liv. Hvor narcissisten ikke kan trænge ind.

     

    Hvis du stadig bor sammen med ham, kan det i sagens natur være vanskeligt at få helle for hans manipulerende psykologiske spil. Men selv her er der et sted, hvor narcissisten ikke kan komme ind. Hvis vi ikke giver lov. Og det er i vores sind. Lad ikke narcissisten få held med at bilde dig ind, at du er alt det, som narcissisten forsøger at knække dig med. Hold fast i din indre kerne. Den er din. Og KUN din. 

     

    Bor du ikke længere sammen med narcissisten, er det vigtigt, at du bruger tid på at pleje dig og dit helbred. Dit mentale og fysiske helbred. At du opbygger flere og flere stunder, hvor narcissistens gale verden har sværere ved at nå dig. Og dine børn. I dit hjem.

    Og er dine delebørn hos dig i dag, må du ikke lade narcissisten stjæle al din energi og tankevirksomhed. Men i stedet øve dig i, at når du og dine børn er sammen, så skaber du og I et helle. Et fristed, hvor du opbygger dig og dine børn. Fri af narcissistens crazy making adfærd. Og hvor du samtidig selv kan mærke, at alting ikke behøver handle om, at I har en narcissist i familien.

    Det kræver øvelse. Men med bevidsthed kan det lykkes. Og det er det hele værd.

     

    Pas på dig ❤️

    Skærmbillede 2020-06-19 kl. 13.10.12
  • Ikke-kategoriseret

    Om Mette og Kvindeuniverset

    Kvindeuniverset er et online psykologisk univers med læsestof, motivation, råd og tips til dig, der gerne vil skabe forandringer i dit eget liv. Det letteste i verden er bare at lade stå til – at lade den ene dag tage den anden, den ene måned og endda det ene år efter det andet gå… hvor vi ikke gør noget – af mange forskellige årsager. Men hvis du mærker, at noget ikke længere føles rart, hensigtsmæssigt eller sundt for dig, ja så er det tid til at gøre noget andet end det, som du hidtil har gjort.

     

    Mit navn er Mette. Jeg er singlemom – til 2 piger. For mig er det et ongoing mål i livet at blive klogere på, hvad jeg kan gøre for at ændre det, som ikke virker – og acceptere det, som jeg ikke kan ændre på. Jeg har gennem tiden været høj af livet – og helt nede under gulvbrædderne i både sorg, frustration og stress – min mors tidlige død, min datters svære start i livet, min skilsmisse fra mine børns far.

     

    Men der er sprækker i alt… og her kommer lyset ind. En del af dette lys er læring. Og der er læring i ALT. I mødet med alt dét, der i øjeblikket gav os ondt i maven, stress, frustration, ensomhed, findes der læring. Læring der er så værdifuld, at vi med de rette redskaber kan gøre vores erfaringer til noget at det allervigtiste, vi kan have med, når vi går ind i morgen, næste måned, næste år ja resten af vores tilværelse.

     

    Jeg har skabt Kvindeuniverset til dig, så du kan blive inspireret i dit liv af MINE erfaringer, som jeg – nogle gange dyrtkøbt – har gjort mig. På Kvindeuniverset vil også dele med dig den viden, jeg har tilegnet mig gennem timer af læsning, research og webinars inden for emnerne selvværd, kærlighed, parforhold (både de sunde og de usunde), skilsmisser, familielivet, børns trivsel, rollen som mor – og om overlevelse i en travl hverdag.

     

    Jeg har desuden specialiseret mig i narcissisme – og hvordan vi overlever og navigerer, når vi har en narcissist tæt på (så tæt på, at du måske deler børn med ham). Og sidst men ikke mindst har jeg et stort og varmt hjerte for børn. Særligt dem, hvis “følsomme system” gør, at de har svært ved at “passe ind” i et moderne samfund fyldt med krav, stress og travle voksne. Jeg kalder disse børn “sansestærke”, men de går også under betegnelsen særligt sensitive/signalstærke.

    Min mission med Kvindeuniverset er at inspirere dig til at skabe en hverdag og et liv, hvor der skal ases og mases mindre – fordi at du har fundet løsninger og veje, der gør det lettere, sjovere og mindre energikrævende at være i livet – både som kvinde (og som mor).

     

    Jeg inviterer dig her på en rejse, hvor du selv er chauffør, men hvor jeg holder kortet for dig, når du har behov for det… Kh. Mette

     

     

    Skru op for din selvimponering
    Få sundere relationer
    Skab dit eget solskin
    Få boosts, motivation, øvelser og lyst til at rykke dig