Sådan får du selvomsorg ind i et travlt hverdagsliv
Bøvler du med at få den dersens selvkærlighed ind i din travle hverdag? Og har du bare slet slet ikke tid (eller råd) til at gå i spa for at mærke glæde og ro? Not to worry. Selvkærlighed handler meget lidt om spa og dyr chokolade. Og rigtigt meget om gratis glæder og justeringer i vores hverdag. Få 13 forslag lige her
Din træthed, tristhed, indre uro stiller dybere end almindelig mandagsblues. Du er kørt fast. Og shopper løs med et rødglødende kreditkort. Eller spiser køleskabet tomt. Eller smider en skilsmisse på bordet. Men hvad skyldes det hele egentlig?
Hvordan undgår vi partnere, der ikke er gode for os? Der findes 3 super vigtige øvelser, du kan lave - og som hjælper dig i jagten på det sunde parforhold.
Når du pauser dine tanker og reaktioner sker der noget magisk
"Seriøst?! Hvad har du gang i ?!" Eller "Han er en kæmpe idiot, den måde han ikke gider tage del i noget som helst". Sætninger af fordømmelse, antagelse og anklage. Du kan måske genkende dem? Og kender måske følelsen, når sådanne ord springer fra din tunge eller hamrer gennnem dine fingre på tastaturet på mobilen med 170 km/t?
Men hvad ville der egentligt ske, hvis vi pausede før vi gjorde noget som helst andet?
Når vores parforhold ikke fungerer, er det på grund af denne ene ting
Har du et hav af parforhold bag dig? Er det som om, at uanset hvem du indleder et forhold til, så ender det med at du går - eller også går din partner?
Er du nysgerrig på, hvad pokker der sker i dine forhold? Er der noget med dig? Eller er du bare møguheldig konstant at støde ind i nogen, der viser sig at være “forkerte valg”?
Du er ramt. Ked af det. Nede. Uanset årsagen tl dine nede-tanker er det ubehageligt. Og det føles som om, at man er i frit fald. Pludselig er alt bare sort. Intet virker. Ingen kan få dig op. Men kære skønne dig, det kan du faktisk selv.
Jeg samler på negative oplevelser. Det skulle du også gøre!
Rigtigt mange kæmper for at gemme negative hændelser, relationer og oplevelser langt væk. Men læs med her og se, hvorfor du (også) skal samle på alt det negative.
Kære Skønne Dig. Sidder du fast i mønstre, der forhindrer dig i, at du er tilfreds i livet? Måske bøvler du i usunde relationer? Eller trænger du til at ryste din pose og få noget mere ud af tilværelsen? Få inspiration og selv-motivation til at gøre noget andet end dét, du plejer.
SKAL JEG VIRKELIG BARE ACCEPTERE DET?
“Åhh, hvis bare min mor ikke havde været alkoholiker i min barndom, så ville jeg ikke mit lave selvværd at tumle med. Hvis jeg bare havde fået børn, så ville jeg ikke sidde her med et stort savn i livet. Hvis bare vi havde taget hånd om vores problemer, så var vi ikke blevet skilt”.
Lær at bruge din historie og dine oplevelser som dit brændstof <3
Usunde relationer er noget, mange af os har stiftet bekendtskab med – f.eks. i parforhold, i de nære relationer eller på arbejdspladsen.
Her får du 5 vigtige punkter til din MENTALE MANUAL, som kan være dit indre pejlemærke, og som kan være med til at sikre, at du undgår at blive viklet ind i et usundt menneskes drama.
Når vi skal sige farvel til en partner, kan det gøre ondt. Uanset om det er os, der træder ud af relationen. Eller om vi bliver forladt. Men hvordan kommer vi følelsesmæssigt ud af en relation? Det kan være ekstremt svært. Få råd til, hvordan du gør.
Arghh, nu nåede jeg så ikke afsted, fordi du skulle snakke. Jeg kommer altid så sent i seng, fordi han vil sidde op og se film. Jeg nåede aldrig at få børn, fordi mine kærester ikke ville.
Kvindeuniverset er et online psykologisk univers med læsestof, motivation, råd og tips til dig, der gerne vil skabe forandringer i dit eget liv. Det letteste i verden er bare at lade stå til – at lade den ene dag tage den anden, den ene måned og endda det ene år efter det andet gå… hvor vi ikke gør noget – af mange forskellige årsager. Men hvis du mærker, at noget ikke længere føles rart, hensigtsmæssigt eller sundt for dig, ja så er det tid til at gøre noget andet end det, som du hidtil har gjort.
Mit navn er Mette. Jeg er singlemom – til 2 piger. For mig er det et ongoing mål i livet at blive klogere på, hvad jeg kan gøre for at ændre det, som ikke virker – og acceptere det, som jeg ikke kan ændre på. Jeg har gennem tiden været høj af livet – og helt nede under gulvbrædderne i både sorg, frustration og stress – min mors tidlige død, min datters svære start i livet, min skilsmisse fra mine børns far.
Men der er sprækker i alt… og her kommer lyset ind. En del af dette lys er læring. Og der er læring i ALT. I mødet med alt dét, der i øjeblikket gav os ondt i maven, stress, frustration, ensomhed, findes der læring. Læring der er så værdifuld, at vi med de rette redskaber kan gøre vores erfaringer til noget at det allervigtiste, vi kan have med, når vi går ind i morgen, næste måned, næste år ja resten af vores tilværelse.
Jeg har skabt Kvindeuniverset til dig, så du kan blive inspireret i dit liv af MINE erfaringer, som jeg – nogle gange dyrtkøbt – har gjort mig. På Kvindeuniverset vil også dele med dig den viden, jeg har tilegnet mig gennem timer af læsning, research og webinars inden for emnerne selvværd, kærlighed, parforhold (både de sunde og de usunde), skilsmisser, familielivet, børns trivsel, rollen som mor – og om overlevelse i en travl hverdag.
Jeg har desuden specialiseret mig i narcissisme – og hvordan vi overlever og navigerer, når vi har en narcissist tæt på (så tæt på, at du måske deler børn med ham). Og sidst men ikke mindst har jeg et stort og varmt hjerte for børn. Særligt dem, hvis “følsomme system” gør, at de har svært ved at “passe ind” i et moderne samfund fyldt med krav, stress og travle voksne. Jeg kalder disse børn “sansestærke”, men de går også under betegnelsen særligt sensitive/signalstærke.
Min mission med Kvindeuniverset er at inspirere dig til at skabe en hverdag og et liv, hvor der skal ases og mases mindre – fordi at du har fundet løsninger og veje, der gør det lettere, sjovere og mindre energikrævende at være i livet – både som kvinde (og som mor).
Jeg inviterer dig her på en rejse, hvor du selv er chauffør, men hvor jeg holder kortet for dig, når du har behov for det… Kh. Mette
Skru op for din selvimponering Få sundere relationer Skab dit eget solskin Få boosts, motivation, øvelser og lyst til at rykke dig
Mangler du indsigt eller inspiration i dit parforhold? Søger du svar? Bøvler du med kærligheden? Er du urolig i dit singleliv? Find masser af læsestof om kærlighed og parforhold.
Særligt sensitiv eller signalstærke børn er ikke heeeelt som andre børn. De er børn, der tager verden ind helt mere råt end andre børn. Og det giver børn, der