Du kan ikke komme op. Op i humør. Op i energi. Op i dine tanker – med mindre du tænker INDEFRA.
Al forandring skal starte med dig. Indefra. Inde i os selv. Vi kan ikke ændre vores verden, når vi tror og håber på, at det er den ydre verden – andre mennesker – der bare liiiiige skal justeres, fikse ting for os – og så bliver alt godt.
Jeg giver dig her inspiration til at holde fokus i tilværelsen ved hjælp af 15 sætninger, jeg selv bruger som pejlemærker i MIT liv.
1. Slut fred med din fortid. Når du beslutter dig for og arbejder med at slutte fred med din fortid, vil den ikke længere kunne ødelægge din nutid.
2. Vær tro mod dig selv. Hvad andre tænker om os, er ude af vores kontrol.
3. Mærk i maven. Når noget ikke føles sundt, rart eller rigtigt, så er det ikke det.
4. Stop med at overtænke. Du kan alligevel ikke vide svaret på alt.
5. Sammenlign ikke dit liv med andres. Du aner ikke, hvilken rejse de er på.
6. Tiden læger mange sår. Men det kræver, at vi lader være med at kradse for meget i dem.
7. Bliv i din egen have. Også selvom du føler, at du liiiiige præcist ved, hvordan naboens bed skal vandes og plejes.
9. Vær aldrig for lille til at hæve barren. Også selvom du skal gå forrest. Igen.
10. Du har dig. Hele livet. Giv dig selv masser af kærlighed, omsorg. hvile, respekt og anerkendelse.
11. Tag aldrig andres drama ind under huden. Det handler ikke om dig.
12. Du er ikke andres meninger om dig.
13. Stop med at lede efter en afslutning hos et menneske, der aldrig kommer til at give dig en afslutning.
14. Stop med at give din kærlighed til en, der ikke er klar til at elske dig.
15. Skab dit eget solskin.
Det handler om at leve INDEFRA – det eneste sted, hvor DU 100% har adgang til kontroltårnet.
Sådan får du selvomsorg ind i et travlt hverdagsliv
Bøvler du med at få den dersens selvkærlighed ind i din travle hverdag? Og har du bare slet slet ikke tid (eller råd) til at gå i spa for at mærke glæde og ro? Not to worry. Selvkærlighed handler meget lidt om spa og dyr chokolade. Og rigtigt meget om gratis glæder og justeringer i vores hverdag. Få 13 forslag lige her
Din træthed, tristhed, indre uro stiller dybere end almindelig mandagsblues. Du er kørt fast. Og shopper løs med et rødglødende kreditkort. Eller spiser køleskabet tomt. Eller smider en skilsmisse på bordet. Men hvad skyldes det hele egentlig?
Hvordan undgår vi partnere, der ikke er gode for os? Der findes 3 super vigtige øvelser, du kan lave - og som hjælper dig i jagten på det sunde parforhold.
Når du pauser dine tanker og reaktioner sker der noget magisk
"Seriøst?! Hvad har du gang i ?!" Eller "Han er en kæmpe idiot, den måde han ikke gider tage del i noget som helst". Sætninger af fordømmelse, antagelse og anklage. Du kan måske genkende dem? Og kender måske følelsen, når sådanne ord springer fra din tunge eller hamrer gennnem dine fingre på tastaturet på mobilen med 170 km/t?
Men hvad ville der egentligt ske, hvis vi pausede før vi gjorde noget som helst andet?
Når vores parforhold ikke fungerer, er det på grund af denne ene ting
Har du et hav af parforhold bag dig? Er det som om, at uanset hvem du indleder et forhold til, så ender det med at du går - eller også går din partner?
Er du nysgerrig på, hvad pokker der sker i dine forhold? Er der noget med dig? Eller er du bare møguheldig konstant at støde ind i nogen, der viser sig at være “forkerte valg”?
Du er ramt. Ked af det. Nede. Uanset årsagen tl dine nede-tanker er det ubehageligt. Og det føles som om, at man er i frit fald. Pludselig er alt bare sort. Intet virker. Ingen kan få dig op. Men kære skønne dig, det kan du faktisk selv.
Jeg samler på negative oplevelser. Det skulle du også gøre!
Rigtigt mange kæmper for at gemme negative hændelser, relationer og oplevelser langt væk. Men læs med her og se, hvorfor du (også) skal samle på alt det negative.
Kære Skønne Dig. Sidder du fast i mønstre, der forhindrer dig i, at du er tilfreds i livet? Måske bøvler du i usunde relationer? Eller trænger du til at ryste din pose og få noget mere ud af tilværelsen? Få inspiration og selv-motivation til at gøre noget andet end dét, du plejer.
SKAL JEG VIRKELIG BARE ACCEPTERE DET?
“Åhh, hvis bare min mor ikke havde været alkoholiker i min barndom, så ville jeg ikke mit lave selvværd at tumle med. Hvis jeg bare havde fået børn, så ville jeg ikke sidde her med et stort savn i livet. Hvis bare vi havde taget hånd om vores problemer, så var vi ikke blevet skilt”.
Lær at bruge din historie og dine oplevelser som dit brændstof <3
Usunde relationer er noget, mange af os har stiftet bekendtskab med – f.eks. i parforhold, i de nære relationer eller på arbejdspladsen.
Her får du 5 vigtige punkter til din MENTALE MANUAL, som kan være dit indre pejlemærke, og som kan være med til at sikre, at du undgår at blive viklet ind i et usundt menneskes drama.
Når vi skal sige farvel til en partner, kan det gøre ondt. Uanset om det er os, der træder ud af relationen. Eller om vi bliver forladt. Men hvordan kommer vi følelsesmæssigt ud af en relation? Det kan være ekstremt svært. Få råd til, hvordan du gør.
Arghh, nu nåede jeg så ikke afsted, fordi du skulle snakke. Jeg kommer altid så sent i seng, fordi han vil sidde op og se film. Jeg nåede aldrig at få børn, fordi mine kærester ikke ville.
Mangler du indsigt eller inspiration i dit parforhold? Søger du svar? Bøvler du med kærligheden? Er du urolig i dit singleliv? Find masser af læsestof om kærlighed og parforhold.
Særligt sensitiv eller signalstærke børn er ikke heeeelt som andre børn. De er børn, der tager verden ind helt mere råt end andre børn. Og det giver børn, der