• Sådan får du fred for en narcissist. Lær hvordan du får fred fra en manipulerende narcissist med disse 9 grey rock metoder. Det handler om at få fred.
    Den Skjulte Narcissist

    9 måder at gå GREY ROCK overfor en narcissist

    Læsetiden er: 3 minutter

    En narcissist hader at du ikke giver ham opmærksomhed

    Som du sikkert allerede ved, får en narcissist energi (forsyning) af at få din opmærksomhed, beundring – eller dit had og følelsesudbrud, din tid, energi og fokus. Dét er narcissistens forsyning. Det giver ham magt og næring.

     

    Som det altædende psykologiske monster narcissisten desværre er, er han derfor enormt optaget af, at du har rettet blikket mod HAM. Hele tiden. Altid.

     

    Det kan være en opslidende og skræmmende oplevelse at være i eller leve i – at skulle være til for et andet menneskes usunde jagt på forsyning.

     

    Narcissister er vedholdlende individer. Og de kan ty til grænseoverskridende adfærd, når de oplever, at du ikke giver dem dét, de hungrer efter – forsyning.

     

    Men narcissisten er også doven. Så hvis du bliver for besværlig at få forsyning fra, kan han med tiden finde på at opgive dig. For i stedet at finde forsyningen andre steder, hvor det ikke er så besværligt. 

    Og det er dét sted, du gerne skulle hen – at være uinteressant for narcissisten. Så han opgiver at genere dig.

     

    Men hvordan gør man det?

    Hvordan bliver man så kedelig og uinteressant, at narcissisten lader dig være i fred?

     

    Det gør du ved hjælp af GREY ROCK metoden. 

    I korte træk går det ud på, at du gør dig selv så kedelig, at narcissisten ikke kan udvinde forsyning fra dig. Så han simpelthen er nødt til at lade dig være. For at søge sin livsnødvendige forsyning hos andre personer.

     

    Du får her 9 måder at gå GREY ROCK på. Helt lavpraktisk.

    Vælg den eller de metoder, som passer bedst til dig. Det kan nemlig være forskelligt alt efter, hvilken relation du har til narcissisten (partner, ekspartner, far til dine børn mm.)

     

    1. Først, fortæl aldrig narcissisten, at du laver grey rock på ham. Den information vil han aldrig acceptere – og du vil kun få endnu større problemer.

    2. Undgå enhver form for kontakt. Det er dog ikke altid muligt, særligt hvis du har børn med ham.

    3. Stil ikke narcissisten spørgsmål. Det åbner op for kommunikation.

    4. Svar narcissisten så kort som overhovedet muligt. Både på skrift og IRL. Svar f.eks. kun en besked med “ja, nej, ok” og ligende. Ved face to face kan du på samme måde svare med et smil, et nik eller med ganske ganske få ord.

    5. Hvis du ikke kan undgå at skulle tale med narcissisten, bør du vælge kedelige samtaleemner. Og når du svarer, er dine svar kedelige og korte.

    6. Del ikke dine holdninger med narcissisten. Du bør heller ikke vise følelser. Og vis ikke interesse i narcissisten.

    7. Del ikke oplysninger af nogen art fra din fortid med narcissisten. Han vil bruge informationerne mod dig.

    8. Giv ikke narcissisten detaljer om dit personlige liv. Heller ikke selvom du måske har lyst til at dele en sejr, for at vise at du er ovenpå. Det handler om at gøre dig uinteressant. Del dine sejre med personer, som er gode for dig.

    9. Træk dine svartider på kommunikationen med narcissisten ud så længe, det er muligt. Herved bliver du en uinteressant samtalepartner.

     

    Ideen med at gå GREY ROCK er, at narcissisten skal opleve, at det er alt for besværligt at få forsyning fra dig. 

    Da det er en giftig dans med en manipulerende narcissist, vil du måske opleve, at du falder i. For han er skuespillets mester. Men tilgiv dig selv for at falde i. Og kom hurtigt op på hesten igen.

    Og hav hele tiden for øje, hvorfor du går GREY ROCK. Det er for at få fred fra narcissisten. Derfor er det vigtigt, at du er super opmærksom på ikke at komme til at give efter for liiiiige at have lidt kontakt med narcissisten. For ja, narcissister kan også agere charmerende gentlemen, der med deres fantastiske ord booster vores selvværd. Men det er en stakket frist. Boomerangen kommer altid tilbage med 3000 km/t. Og så er det endnu sværere at komme ud af hans manipulerende spind. 

     

    Pas på dig

    ❤️

    Skærmbillede 2020-06-19 kl. 13.10.12
    Del artiklen med nogen, du kender:
    Facebookmail
  • Hvordan kommunikerer jeg med en narcissist? Hvordan undgår jeg at gøre narcissisten rasende?
    Den Skjulte Narcissist

    Sig aldrig dette til en narcissist

    Læsetiden er: 4 minutter
    Hvordan kommunikerer jeg med en narcissist? Hvordan undgår jeg at gøre narcissisten rasende?

    Hvis du har været i nærkontakt med en narcissist

    så ved du, at han er dét, vi med et moderne buzzword kalder “krænkelsesparat”. 

    Narcissister er så usunde og lave på selvværd, at de stort set ikke tåler at blive sagt imod. På grund af deres indre kaos, er de desværre i stand til at få alt til at handle om dem. Og få alt til at handle om, at du angriber ham. Og så er han på krigsstien.

     

    I en relation til en narcissist skal vi selvfølgelig ikke finde os i manipulation, grænseoverskridende adfærd og psykisk vold. Punktum. Og jeg anbefaler altid, at du søger væk fra usunde relationer, hvor der er risiko for, at du eller dine børn tager skade eller er i fare. 

     

    Men hvis du søger at få ro i kommunikationen med narcissisten – for din EGEN skyld – er der ting, som er uhensigtsmæssige at sige. Fordi narcissisten ikke kan reflektere over egne ord og handlinger. Og derfor projicerer alt over på andre. Han vil fra hans lave niveau af reflektion starte en verbal lavine af egen indre utilstrækkelighed ud over dig.

     

    Hvad skal du aldrig sige til en narcissist

    (også selvom du har lyst. Lyst til at prøve at finde hoved og hale i hans ord, gøren og laden. Også selvom du ønsker at sætte et spejl op foran ham, få ham til at se og indse, at hans ord og handlinger er forvirrende, sårende, modstridende, uacceptable).

     

    1. Aj, det passer altså ikke. Det altså ikke rigtig dét, du siger. 

     

    2. Hvorfor gør du det? Hvorfor siger du det? 

     

    3. Men du har da aldrig…

    haft den slags arbejdsopgaver

    hentet børnene i børnehaven før kl. 16 

    været medlem af den forening… etc.

    (i situationer, hvor narcissisten åbenlyst skruer på sandheden).

     

    4. Men du må da kunne forstå, at …

     

    5. Hvordan kan det være at…?

     

    6. Hvad sker der? Hvorfor er du sådan her? Hvad er der galt med dig?

     

    Fælles for de 6 punkter er, at du sætter spørgsmålstegn ved og til det, narcissisten siger og gør.

    Og hvorfor må du så ikke det? 

    Udfordringen er, at narcissisten ikke vil høre på dig. Ikke ønsker at høre på dig. Ikke kan og vil forstå, hvad du siger. Ikke ønsker at forklare. Ikke ønsker at tage ansvar.

    Du vil gerne vise narcissisten, at han tager fejl. At han modsiger sig selv. At der er noget, der ikke stemmer i hans ord eller handlinger. Og at det ikke er i orden.

     

    Det forstår jeg godt. 

     

    Men problemet er, at det lader sig ikke gøre med en narcissist. 

    I stedet vil narcissisten vende alt imod dig, og du vil blive angrebet. For narcissisten oplever enhver udtalelse, som ikke er fuldstændig i hans favør som et angreb. Og hans instinktive forsvar er et hårdt og nådesløst modangreb. Og narcissister stopper ikke før end, at vi ligger fladt ned og har overgivet os. 

     

    For han vil ikke eje ansvar. End ikke for dét, der står krystalklart i hans navn. 

    Derfor skal du overveje hvilke kampe, du tager med narcissisten. Virkelig overveje. For narcissisten kommer ikke til at ændre sig. Og med hans manglende empati og selvforståelse har han kræfter og evner til at køre dig i sænk.

     

    Så hvad gør du så?

    Vigtigst af alt er, at du hele tiden (hele tiden!!) husker dig selv på, at du står overfor en narcissist. Du står ikke overfor et almindeligt reflekterende, empatisk, sympatisk og samvittighedsfuldt menneske. Dermed er almindelig fornuftige samtaler desværre ikke en option.

    Med dét in mente vil du lettere kunne se, hvilke kampe du skal vælge. Og vælg dem altid med ekstrem omhu. 

     

    Det betyder ikke, at du skal være bange for at tage kampe med narcissisten. Men det betyder, at du kun skal tage de kampe, som er vigtige. Se igennem narcissistens forvrængede verdensbillede. Vid at han aldrig vil se tingene som en sund person. For der vil altid komme drama og kamp, når du er oppe imod en narcissist. Og her er det vigtigt, at DU som den kloge ved, hvornår du skal lade noget fare. 

     

    Pas på dig

    ❤️

    Skærmbillede 2020-06-19 kl. 13.10.12
    Del artiklen med nogen, du kender:
    Facebookmail