5 måder at træne din single-muskel (bliv god til at være single)
Selvom du godt ved, at det er fuldstændig ok ikke at være i et forhold. Og at du læser alle vegne, at du bare skal nyde singlelivet
så er det svært for mange. Svært at sidde alene om aftenen i sofaen. Svært at gå i seng, hvor den anden side af sengen er tom. Svært at skulle lave mad til én person. Svært ikke have en at sige hej til. En at kysse med, grine med, elske med, lægge planer med…
Som single kan du nemt komme til at gøre dette
for at slippe væk fra en smerte som det faktisk kan opleves som, når vi er single og ikke er i ro med den title – og dét den bringer med sig af tanker og handlinger.
1. Blive overvældet af ensomhed, af panik eller en følelse af at være handlingslammet .
2. Tænke at alle andre har det fedt. Lige på nær dig.
3. At du aldrig finder en kæreste.
4. At du ikke kan give dig selv kærlighed (selvkærlighed).
5. Du synes, at livet ikke er noget ved uden en kæreste.
6. Dagdrømmer om tidligere partnere.
7. Går i panik på Tinder og matcher med alt og alle.
8. Går på dates du ikke har lyst til.
9. Kommer til at indlede forhold som du inderst inde godt ved er skidt for dig.
10. Lader dig grænseoverskride på dates, fordi du så brændende ønsker dig en at være sammen med.
11. Glemmer at mærke dig selv og hvad du egentlig har brug for.
12. At du ikke har (indre) ro i tilværelsen, fordi tanke om at du er alene fylder (alt for) meget.
5 måder at træne din single-muskel på
At være single – og være god til det, er noget som nogle af os skal træne til. Det er ikke nødvendigvis noget vi bare lige kan og er skide gode til fra start.
Go try måde nr. 1:
Når vi craver en kæreste, kan vi nogle gange komme til at give det at have en kæreste så stor fokus og værdi i tilværelsen, at det føles som om, at det fylder alt! Og at det at have en kæreste er som at have fundet vand i Sahara.
Men er det nu også rigtigt? Behøver det at have en kæreste at være lig med evig lykke. Og det ikke at have en kæreste være lig med evig smerte og ensomhed?
Jeg vil opfordre dig til at se på alle livsområder i din tilværelse og dykke ned i, hvordan det går i områderne. Måske har du et dejligt hjem. Måske er du glad for dit job. Måske er du fantastiske veninder eller kollegaer. Måske er du skide god til at spare op. Måske har du omsorgsfulde forældre. Måske er du vildt god til at lave mad. Måske er du med i byens bedste paddleklub. Måske kan du lægge makeup til perfektion. Måske er du emminent til at skrive. Måske har du klodens dejligste kat. Måske er du en ørn til at sælge dit brugte tøj på Trendsales.
Det handler om det jeg ofte prædiker. Nemlig at finde frem til at de ting i din tilværelse som rent faktisk kører. Huske at have fokus på alt det, der er godt i din tilværelse. Trods din single status. For når vi husker alt dette, ja så vil tanken om en kæreste stille og roligt fylde mindre. Og det er der, du skal hen. At finde en balance mellem dine livsområder.
Go try måde nr. 2:
Få dig et projekt. Med det mener jeg, at du skal sørge for at bruge din fritid på noget, som du kan hælde din tid, din energi og opmærksomhed på og som kan give dig kvalitet i tilværelsen. De klassiske er at udvide din horisont med et aftenskole eller et kursus. Eller du kan lave velgørenhedsarbejde (og det er ofte undervurderet, hvor meget du får tilbage, når du gør frivilligt arbejde). Men det kan også være, at du skal starte egen online virksomhed (eksempelvis sammen med en veninde). Lave en blog eller en youtube-kanal, hvor du viser andre, hvad du kan, hjælpe eller inspirere andre.
Det vigtigste er, at du får et projekt. Noget ongoing som du kan kaste din tid og kærlighed på, så du skifter tanke-fokus fra “jeg har ingen kæreste”.
Go try måde nr. 3:
Bliv nysgerrig på dig selv. Her må du godt pille i navlen og gå på opdagelse i din personlighed, dit tilknytningsmønster, de ting du har oplevet i dine forskellige relationer både som barn og som voksen.
Når vi har modet til at udforske, hvorfor vi agerer som vi gør, kan vi både blive klogere på vores handlinger, følelser og tanker, men også hvorfor vi spænder ben for os selv. Hvorfor vi har svært ved noget. Hvorfor noget trigger os. Hvorfor noget smerter. Og gennem at lære os selv blive stærkere, fordi vi ved, hvad der foregår og hvorfor.
Go try måde nr. 4:
Dyrk verden udenfor. Og her er alt åbent. Uanset hvad du plejer at have af interesser, så spring ud i noget nyt. Det kan være, at du skal træne op til at gå 50 kilomenter med din bedste veninde til om et halvt år. Det kan være, at du vil starte på en hobby eller sport, som du ikke har stiftet bekendtskab med før. Det kan være, at du køber et kolonihavehus med 3 af dine familiemedlemmer eller veninder. Det kan være, at du begynder at fotografere smukke bygninger eller finurlige ting på din vej og laver en spændende Instragram-profil. Eller eller eller…
Det kan være en game changer, at du kommer ud af huset, fordi når vi ikke sidder i vores vante omgivelser (læs: sofaen), så sker der noget godt for vores fokus og energi.
Go try måde nr. 5:
Tag teten. I din vennekreds. Vær den der inviterer til komsammen. Arrangerer biografture. Gåture. Strandture. Skovture. Museumsbesøg. Brunch. Serieaftenener. Uanset hvad du hitter på, så kan det være rart at være den, der rejser sig fra en komfortable dybe sofa og får noget til at ske. Fordi handling nogle gange alver energi. Og du skal have energi på de dele af tilværelsen, som omhandler at flytte fokus.
Og så HUSK Kære Skønne DIG, det er os selv, der skal gøre arbejdet. Vi må gerne spørge andre om hjælp. Men det er vores opgave at flytte os. Så sæt i gang, Smukke!
Pas på dig
Følg eller del
