-
Jeg er min eksmands skydeskive
Læsetiden er: 3 minutterNår forholdet er slut, burde konflikten dø ud. Men for mange kvinder sker det modsatte: først efter bruddet bliver de for alvor skydeskiven.
Den narcissistiske mand slipper nemlig ikke taget – han skifter bare strategi. Og ekskonen bliver centrum for hans frustrationer, projektioner og behov for at være offer eller helt.
Det er ikke tilfældigt. Det er et mønster.
Hvorfor bliver ekskonen hans skydeskive?
Der er 3 psykologiske årsager, som går igen hos mænd med narcissistiske træk.
1. Han kan ikke tåle tab – og du kommer til at repræsentere tabet
For en narcissistisk mand er et brud ikke bare et brud. Det er et narcissistisk sår. Han oplever det som:
et nederlag
et kontroltab
en ydmygelse
et bevis for at han ikke er perfekt
I stedet for at turde mærke smerten, vender han den udad. Og du bliver den, der skal bære den.
Eksempel:
Han fortæller alle, at du ødelagde forholdet, selvom han var utro eller fraværende eller behandlede dig dårligt. Det er lettere for ham at gøre dig til problemet end at se sin egen rolle.
2. Han har brug for en fjende for at bevare sin egen selvfortælling
Narcississten lever af en intern fortælling om, at han er:
den gode
den stærke
den uretfærdige behandlede
den der altid gør sit bedste¨
den der er offeret
Når forholdet slutter, truer det fortællingen. Derfor må han skab en fjende – og den fjende bliver dig.
Eksempel:
Han fortæller børnene, at du er “svær, uretfærdig, ustabil eller altid sur”, så han dermed kan fremstå som den rolige og fornuftige forælder.
3. Han projicerer alt det uacceptale over på dig
Narcissisten kan ikke rumme:
at have skyld
at bære skam
at tage fejl
at vise eller have svaghed
at tage ansvar
Derfor projierer han dette over på dig. Det han ikke kan tåle i sig selv bliver til anklager mod dig.
Eksempel:
Han han beskylder dig for at være kontrollerende, mens han selv overvåger, manipulerer eller stiller krav til alt, du gør.
Hvordan gør han dig til skydeskiven?
Her er nogle af de mest almindelige taktikker, som ekskoner oplever.
1. Fordrejer sandheden (gaslighting)
Han omskriver historien, så du fremstår som problemet.
Eksempler:
Hun forlod mig uden grund
Hun var altid utilfreds
Hun kunne ikke finde ud af at være i et forhold
Det er ikke sandhed. Det er hans imagepleje overfor omverdenen.
2. Offerrollen
Han fremstiller sig selv som den sårede, misforståede mand.
Eksempler:
Han fortæller venner og familie, at “du tog alt fra ham”
Han siger, at du “ødelagde familien”
Han fremstiller sig selv som den, der kæmper for børnene, selvom han aldrig gjorde det før.
Offerrollen giver ham sympati – og dig skam.
3. Karakter-attentat
Han angriber din personlighed, dit moderskab, din moral, dine valg eller din stabiletet.
Eksempler:
Hun er psyskisk ustabil
Hun kan ikke finde ud af at skabe en god hverdag for vores børn
Hun er bitter og jaloux
Hun har aldrig haft et job
Hun er allerede i gang med at date
Jo mere han kan sværte dig til (både direkte, i jeres omgangskreds og i offentlige instanser), des bedre føler han sig.
4. Konfliktskabelse
Han skaber drama, fordi drama giver ham energi og kontrol.
Eksempler:
Han svarer ikke på beskeder om børnene.
Han ændrer aftaler i sidste øjeblik
Han starter konflikter om småting.
Han betaler ikke børnebidrag som ellers aftalt.
Konflikten holder dig i hans orbit – og det er præcis, hvad han ønsker, så du bruger al din kostbare tid på at forklare dig og forsvare dig.
5. Forældrefremmedgørelse
Hvis I har børn, kan han bruge dem som brikker i sit spil.
Eksempler:
Han taler dårligt om dig foran børnene
Han fremstiller dig om den strenge og kedelige forælder, mens han selv er den sjove.
Han forsøger at få børnene til at vælge side gennem manipulation af dem.
Det handler ikke om børnene. Det handler om hans ego.
Den psykologiske kerne: Det handler ikke om dig
Mange kvinder jeg taler med fortæller, at de føler det ubehageligt og meget personligt, når deres narcissistiske eksmand angriber. Men det er ikke dig, han går efter. Det er det, du repræsenterer:
tab
ansvar
sandhed
spejling
konsekvens
Du er spejlet, der viser ham, hvem han i virkeligheden er – og det kan en narcissist ikke holde ud. Derfor må han knuse spejlet.
Sandheden er...
Noget af det vigtigste at lære, når vi har med narcissiske personer at gøre er at forstå dynamikken.
Når du forstår, hvorfor han gør dig til skydeskiven, er det lettere for dig at at se at:
hans adfærd er et mønster
hans angreb er projektioner
hans vrede handler udelukkende om ham selv
du kan ikke ændre ham
du er ikke ansvarlig for hans tanker, adfærd eller humør
Du kan ikke styre hans ord eller adfærd.
Men du kan styre, om du vil lade hans angreb, hans ord og handlinger trænge ind under huden på dig.
Pas på dig
