-
Når din oversharing bliver narcissistens stærkeste kort til at destruere dig
Læsetiden er: 4 minutter“Han er SÅ sød og forstående og empatisk. Vi har vildt mange ting tilfælles, og jeg føler, at jeg kan fortælle ham alt. Da jeg fortalte, at jeg har problemer med min søns far, var han vildt støttende, og da jeg fortalte, at jeg var blevet moppet til spejder som 9-årig, sagde han, at han havde lyst til at beskytte mig. Wauw, han ser mig virkelig, han er fantastisk!”.
Sådan siger mange kvinder, der efter en kort datingperiode indleder et forhold til en narcissist.
Men kære dig, det kommer til at koste dig dyrt, hvis du ikke ser bag facaden.
Hvad er oversharing?
Oversharing er det engelske ord for, at “du deler for meget, for hurtigt og for personligt med en person, der endnu ikke er opbygget tillid, endnu ikke har fortjent adgang til dit indre liv eller vist, at de kan håndtere dine følelser respektfuldt”.
Du deler for hurtigt:
dine følelser
dine traumer
din familiehistorie
dine usikkerheder
dine grænser
dine tidligere forhold
dine fejl
dine sårbarheder
dine drømme
I en sund relation kan oversharing være ufarligt. Det kan ligefrem skabe nærhed. Men i en narcissistisk relation bliver det et våben. Brugt mod dig selv.
Narcissisten bruger dine ord, dine sårbarheder og historier som ammunition, ikke som forbindelse.
Hvorfor kommer man til at overshare med en narcissist?
Fordi narcissisten er mester i at skabe falsk tryghed:
de virker ekstremt intersserede
de skaber intens følelsesmæssig nærhed meget hurtigt
de stiller personlige og intime spørgsmål
de spejler dig (“jeg har det også sådan…”)
de får dig til at føle dig set og forstået
de giver dig en følelse af sjælden forbindelse (soulmate, eneste ene)
Det føles som om, du endelig kan åbne dig.
Det føles trygt og unikt.
Men det er ikke for at forstå dig.
Det er strategisk og manipulerende.
Det for er at kortlægge dig.
Hvad bruger narcissisten din oversharing til?
1. De bruger dine traumer som kontrol
Hvis du fortæller om barndomssår, tidligere forhold eller svigt, kan narcissisten senere sige:
“du overreagerer fordi du har traumer”
“du er jo selv ødelagt, det sagde du jo”
“det er ikke mig, der er problemet. Det er din fortid”
2. De bruger dine usikkerheder som våben
Hvis du deler, at du kæmper med dit selvværd, kan de senere sige:
du er for sensitiv
du misforstår alt
du brude være taknemmelig for, at jeg gider dig
3. De bruger dine drømme og ønsker til manipulation
Hvis du fortæller, at du dørmmer om kærlighed, stabilitet eller familie, kan de love dig det hele – og trække det væk igen, når du er følelsesmæssigt investeret.
4. De bruger dine grænser imod dig
Hvis du fortæller, hvad der går dig utryg, kan de senere helt bevidst gøre det for at teste din reaktion.
5. De bruger dine hemmeligheder til at isolere dig
Hvis du deler noget sårbart, kan de sige:
Ingen andre ville acceptere dig, hvis de vidste det
Du er heldig, at jeg forstår dig.
6. Til at ramme dig præcist senere
Alt det, du delte i tillid, bliver senere brugt som ammunition:
Du sagde jo selv, at du er sensitiv
Du har jo altid haft problemer med din familie
Du er jo bange for at blive forladt
Det der var sårbart bliver et våben.
7. Til at skabe magtubalancer
Når narcissisten ved mere om dig, end du ved om dem, opstår der:
kontrol
afhængighed
følelsesmæssig overmagt
De holder deres eget liv lukket, mens du står helt åben.
8. Til gaslighting
Dine egne ord bliver vendt mod dig:
Det er jo dig, der overrarer. Du sagde selv, at du har angst.
Du misforstår altid, de sagde jo, at du har svært ved at stole på folk.
De bruger dine sårbarheder til at få dig til at tvivle på dig selv.
9. Til at styre dine reaktioner
Når narcissisten kender dine:
triggere
svagheder
frygt
drømme
værdier
Kan de manipulere dig mere præcist.
10. Til at ødelægge dig, hvis du går
Hvis forholdet ender, kan narcissisten bruge din oversharing til:
at skabe rygter om dig
lave karaktermord på dig i din familie, omgangskreds, hos børnene etc.
vende fælles venner mod dig
fremstille dig som ustabil
Det er derfor, mange føler sig “fanget” både under og efter en relation til en narcissist.
Hvorfor oversharing er farligt i narcissistiske relationer
Fordi narcissisten kun deler strategisk information tilbage.
Du står nøgen. Efter at have delt ærligt og sårbart fra dit inderste.
De står i rustning. Efter at have lyttet, udspurgt og spejlet dig.
Du deler for at skabe forbindelse.
De lytter og udspørger for at skabe kontrol.
Hvordan stopper man oversharing
Her er min liste med 6 lavpraktiske, stærke strategier:
1. Svar kortere
Du skylder ikke lange forklaringer
2. Del kun fakta – ikke følelser
Følelser er narcissistens yndlings-våben.
3. Hold dine sårbarheder for dig selv
Del dem med veninder, familie eller en terapeut – ikke narcissisten.
4. Stil narcissisten spørgsmål
Læg mærke til de svar narcissisten giver. Som regel er en narcissist meget hurtigt til at vende spørgsmålet tilbage til dig, så han/hun derved kan bruge tiden optimalt på at få informationer ud af dig.
5. Vend spørgsmål tilbage
Når narcissisten stiller et personligt eller dybt spørgsmål, kan du sige:
Hvofor sprøger du?
Det vil jeg gerne holde privat lidt endnu
Den samtale må vi tage en anden gang, hvor vi kender hinanden meget bedre.
6. Læg mærke til, om de selv deler noget
Hvis de ikke deler tilbage, er det som regel et punkt, du bør være meget opmærksom på.
Dog kan narcissisten sagtens finde på at dele fra deres barndom, hvor de “blev behandlet dårligt”. Eller dele information omkring deres ekskone, som “var/er forfærdelig“. Men det er som regel for at få din sympati og for at få dig til at åbne op for dit indre. Så vær på vagt.
Kort opsumering
Oversharing i en narcissistisk datingrelation eller forhold er ikke bare at dele for meget. Det er at give narcissisten et kort over dine svagheder, som senere kan blive brugt imod dig. For at styre dig, for at såre dig, for at kontrollere dig, for at dominere dig.
Det er derfor mange i eller efter en narcissistisk relation føler sig:
udmattede
udnyttede
misforståede
følelsesmæssigt fålede
Det er ikke din skyld.
Det er en del af dynamikken med en narcissist.
Pas på dig
