Læsetiden er: 2 minutter

Hvis du har eller har haft en relation til en narcissist, så ved du, at konflikter er et gennemgående tema. Det er som om, at en narcissist kan stampe en konflikt op af jorden på nul komma fem. Men hvad er det i grunden, der sker?

Hvorfor skaber narcissister konflikter?

Narcissister skaber konflikter, fordi deres grundindstilling er “utilfredshed” som igen er vokset ud af et lavt selvværd. Konflikter er således en måde at forsøge at hæve deres indre følelse af at have værd. Konflikter giver en slags “oprejsning”. Giver dem magt, kontrol og dominans. Og når en narcissist i en konflikt ser den anden part vise en følelsesmæssige reaktioner som eksempelvis vrede, frustration, stress eller tårer, så opnår narcissisten en tilfredsstillelse, fordi de ser deres impact på andre og afkoder denne som, at “se mig, se hvor vigtig jeg er, jeg kan påvirke andre”.

Narcissisters konflikter er altså ikke et uheld. De er et strategisk redskab.

Årsager til hvorfor narcissisten skaber konflikter:

1. Konflikter giver narcissisten kontrol

Når der er uro, drama eller kaos, kan narcissisten styre:

samtalen
stemningen
relationen
den andens reaktioner

Konfliken bliver en måde at holde andre i følelsesmæssig ubalance.

2. Konflikter giver narcissisten opmærksomhed

Narcissister kan ikke tåle følelsen af at være “almindelig”. Konflikter sikrer, at

alt drejer sig om dem
de får reaktioner
de føler sig betydningsfulde
de føler sig magtfulde

Negativ opmærksomhed lige så god som positiv opmærksomhed, for essensen er, at det handler om opmærsomhed.

3. Konflikter beskytter narcissistens ego

Føler en narcissist sig kritiseret, ignoreret eller udfordret, reagere de ofte med:

vrede
angreb
drama

Konflikten bliver et skjold mod skam og sårbarhed.

4. Konflikter bruges til at manipulere

Konflikter kan bruges til at:

få andre til at give efter
skabe skyldfølelse hos andre
få sympati
genvinde magt

Det er en udspekuleret strategi, ikke en tilfældighed.

5. Konflikter holder andre i følelsesmæssig afhængighed

Når du aldrig ved, hvornår næste udbrud kommer, begynder du:

at gå på æggeskaller omkring narcissisten
at tilpasse dig
at undgå at sige fra
at underlægge dig narcissisten

Dette giver narcissisten en stærk position.

6. Konflikter giver narcissisten en undskyldning for at være “offeret”

Narcissister elsker at vende rollerne på hovedet:

“Se hvad du gør ved mig”
“Det er dig, der ikke vil samarbejde”
“Jeg prøver men du ødelægger alt”
“Du er problemet, ikke mig!”

Konflikten bliver en scene, hvor de kan spille evig martyr.

Kort sagt laver narcissisten konflikter fordi...

Overordnet set har konflikten for en narcissist 5 missioner:

1) At få kontrol
2) At sikre sig opmærksomhed
3) At tage eller bevare magt
4) At være følelsesmæssig overlegen
5) At undgå ansvar

Narcissister har intet imod konflikter. Faktisk er det et værktøj for dem, som de ofte har succes med, fordi omverdenen frygter narcissistens utilregnelige adfærd.

PS.: Vil du vide, hvordan du håndterer konflikter med en narcissist, kan du få min GUIDE med 8 power-strategier lige her.

Pas på dig

Del denne artikel på Facebook, på mail eller på Messenger

Læsetiden er: 5 minutter

At være i stand til at håndtere konflikter med en narcissist, er din adgangsbillet til indre ro. Også selvom der er en giftig person med i ligningen. For uden redskaber til dette, vil en narcissist til evig tid kunne trigge dig. Og du siger goddag til en tilværelse i stress og uro.

Måske har du opdaget, at en konflikt med en narcissist virker som 2 skridt frem og 1 tilbage og derefter rundt i cirkler. Yes, og det er der nemlig en helt særlig grund til. For mens du ønsker at løse en konflikt. Er en narcissist ikke i gamet for at løse noget som helst. For narcissisten er det en kamp på liv og død – og du skal ned med nakken.

Men hvordan kan du håndere en konflikt med en giftig person?

Det handler ikke om at vinde diskussionen eller konflikten. Det handler derimod om ikke at spille med i deres spil.

Det gør du ved at integrere 8 power-strategier, som jeg har vil dele med dig.

Dine 8 power-strategier

1. Bevar roen – en narcissist lever nemlig af din reaktion. Det giver dem magt.

Narcissisten vil have dig til at:

1) Hæve stemmen
2) Forsvare dig
3) Forklare dig
4) Miste din besindelse
5) Bryde sammen i fortivelse, gråd og afmagt
6) Trække dine ord, behov eller ønsker tilbage

Når du udviser ro og overskud, forvirrer du narcissisten og han/hun får sværere ved at trække sin agenda ned over hovedet på dig. Tænk for dig selv: “Jeg vil ikke give narcissisten den sejr over mig. Så jeg passer på mit indre”.

2. Hold dig til emnet – en narcissist ønsker nemlig at afspore dig

Narcissister skifter emne for at skabe forvirring og kaos. Hvis de prøver at dreje samtalen, kan du sige:

1) “Det er ikke det, vi taler om”
2) “Vi holder os til det her punkt nu”
3) “Det er ikke det emne, vi aftalte at tale om i dag”

Gentag roligt. Narcissister hader din ro, men det virker.

3. Brug “grey rock”-metoden

En metode som har til formål at få narcissisten til at synes, at du er uinteressant at kommunikere med. Fordi du ikke længere giver ham/hende din følelsesmæssige reaktion. Og dermed mister narcissisten med tiden interessen for at kommunikere med dig. Og dette er præcist hele ideen:

1) Du forholder dig neutralt til narcissisten
2) Du forholder dig i ro og agerer “kedelig” og uinteressant
3) Du svarer “fladt”. Det vil sige med svar og ord, som på grund af deres neutralitet ikke rigtigt kan smides tilbage til dig som ammunition mod dig.
4) Du responderer uden følelser med “Okay” eller “Det noterer jeg”.

Når du ikke afslører dine følelser overfor narcissisten, kan de ikke koge drama på dig, og med tiden mister en narcissist derved interessen for at kommunikere med dig.

4. Sæt grænser uden forklaringer

Narcissister bruger for at forvirre og frustrere dig skiftende forklaringer imod dig. Du kan sætte grænser i kommunikationen og derved give dig selv et break ved korte, neutrale svar:

1) “Det er ikke noget, jeg ønsker at diskutere”
2) “Jeg forholder mig til fakta”
3) “Jeg ser mig desværre nødsaget til at stoppe samtalen nu”
4) “Jeg ser, at samtalen er ved at glide af sporet. Vi må genoptage den ved en anden lejlighed”.
5) “Vi ser forskelligt på sagen. Og det er ok”.

Du leverer udsagnene uden undskyldninger. Uden forklaringer. Uden følelsesudbrud.

5. Dokumentér alt (især ved skilsmisse eller hvis I deler børn)

Narcissister omskriver historier fuldstændig efter eget hoved. Derfor er dokumentation din bedste ven, særligt hvis du er i skilsmisse eller hvis I har fælles børn, hvor der er børneaftaler, børnebidrag mm.):

1) Kommuniker på skrift. Derved har du skriftelige beviser.
2) Lav kun aftaler på skrift
3) Sørg for at have styr på datoer ifm. aftaler, skiftedage.
4) Gem alle hændelser som kan have indflydelse på skilsmisse, økonomi, aftaler, børn, skole, ferier, sygdom mm.

At kunne læne dig op ad skriftlig fakta, giver dig ro og sikkerhed.

6. Lad være med at forsvare dig

Narcissister angriber dig ene og alene for at få dig til at gå i forsvar. For at få din reaktion. For at du skal bruge din tid og kræfter på at forklare dig. Men når du forklarer dig, danser du efter narcissistens dagsorden og du giver samtidig din magt væk. Sig i stedet:

1) “Det er ikke korrekt”
2) “Det er din opfattelse”
3) “Jeg er ikke enig”

Levér dine svar kort, roligt og uden agumentation. Og ikke mindst uden følelser.

7. Forstå at narcissisters konflikter aldrig handler om dig

Narcissister har et konstant behov for at have en konflikt. Behov for drama og kaos. Det handler om:

1) Deres ego
2) Deres jagt på kontrol
3) Deres frygt for at blive afsløret – og så laver de i stedet støj ovre hos dig
4) Deres behov for at dominere

Når du forstår og gennnemskuer deres ageren, bliver det lettere ikke at tage konflikter personligt og dermed kan du bedre forholde dig roligt.

8. Gå væk når konflikten bliver giftig

Narcissister har en meget lav grænse for, hvor usympatisk og amoralsk en samtale må blive. Det kan blive ubehageligt eller formålsløst at være i. Og derfor må du gerne stille og roligt afslutte en samtale, gerne gå ud af rummet. Du må gerne sige:

1) “Vi må fortsætte samtalen på et andet tidspunkt, hvor tonen er mere konstruktiv”
2) “Jeg ønsker ikke at forsætte denne samtale”
3) “Vi holder en pause i samtalen nu. Og kommer tilbage på sporet næste gang”.

Det er vigtigt at minde sig selv om, at man ikke flygter fra samtalen ved at sige stop. Men at det faktisk er en måde at beskytte dig selv på.

Kort sagt håndterer du konflikter med en narcissist sådan her...

Du håndterer narcissistiske konflikter ved at:

1) Være rolig
2) Være kortfattet
3) Sætte grænser
4) Undgå forklaringer
5) Dokumentere
6) Gå væk, når det bliver for meget

Det handler ikke om at vinde. Det handler om ikke at blive viklet ind i narcissistens agende. Når du står roligt og stærkt i dig selv, har du mange muligheder for at vinde slaget – og beholde din indre ro. Start med at øve dig i dag.

Pas på dig

Del denne artikel på Facebook, på mail eller på Messenger

Narcissister er aldrig tilfredse. Derfor opfinder de konflikter

Hvorfor skaber narcissister konflikter?

Kort sagt laver narcissisten konflikter fordi...

Sådan håndterer du konflikter med en narcissist

Dine 8 power-strategier

Kort sagt håndterer du konflikter med en narcissist sådan her...

Hvorfor skaber narcissister konflikter?

Kort sagt laver narcissisten konflikter fordi...

Du vil muligvis også synes om

Dine 8 power-strategier

Kort sagt håndterer du konflikter med en narcissist sådan her...

Du vil muligvis også synes om