Din ekskone prøver stadig at styre dig
Når forholdet med en kvindelig narcissist ender, stopper dynamikken sjældent der. For mange mænd begynder en ny svær fase efter skilsmissen, hvor hun forsøger at bevare kontrollen gennem subtile og nogle gange meget tydelige psykologiske greb overfor sin nu eksmand.
Her gennemgår jeg hvordan en kvindelig narcissist typisk forsøger at styre sin eksmand, hvilke strategier hun bruger, og hvordan han kan lære at afkode og beskytte sig selv mod hendes adfærd.
Kendetegn ved den kvindelige narcissist efter en skilsmisse
Hun kan fremstå:
charmerende og uskyldig udadtil men kontrollerende bag kulisserne
følelsesmæssigt manipulerende, især gennem skyld og drama
optaget af at styre fortællingen om, hvad der skete i forholdet
meget sensitiv over for afvisning, hvilket kan udløse vrede og kulde
nægter at acceptere hendes nye tilværelse
konkurrende, især hvis eksmanden får ro, lykke eller en ny partner
Hendes adfærd handler aldrig om kærlighed, men om kontrol, status og magt.
Hvordan hun forsøger at styre og manipulere sin eksmand
1. Hun omskriver historien
Hun kan fortælle familie, børn og venner en version af forholdet og særligt bruddet, hvor:
hun er offeret
han er den skyldige
hun “gjorde alt”, og han “ødelagde alt”
hun “er ensom, mens han bare er hurtigt videre”
Formålet: at bevare sin sociale position som offer, sin magt over sin eksmand og for at undgå være ansvarlig. Og samtidig truer eller manipulerer hun sin mand til at trække sig fra at fortælle, hvordan han ser deres ægteskab og brud, men fordi hun som selvudnævnt offer i familien, svigerfamilien og omgangskredsen allerede har frarøvet sin eksmand muligheden for at få sin version frem i lyset.
2. Hun bruger skyld som våben
Skyld er et hendes stærkeste kontrolmidler.
“du ødelægger børnenes liv”
“hvis du virkelig var et godt menneske, ville du…”
“jeg forstår ikke, hvordan du kan være så kold”
“det er alt for tidligt, at du er i et nyt forhold og at du involverer børnene”
Formålet: at få ham til at give efter, ændre beslutninger eller fravælge ting eller personer i hans nye tilværelse således, at hun stadig har magten.
3. Hun skaber drama for at få opmærksomhed
Når hun føler sig overset – særligt når eksmanden har fundet sig tilrette i sin nye tilværelse evt. med ny partner, kan hun:
starte konflikter
sende følelsesladede beskeder
prøve at komme i kontakt med eksmanden ved at foregive, at hun har brug for hjælp til alt lige fra købe ny lejlighed til at låne hans bil eller have brug for hjælp til at lappe cyklen.
true med selvskade eller selvmord
intensiverer kontakten til hans familie eller fælles venner, sådan at hun kan bibeholde sin postion i disse familiære og sociale cirkler og for forhindre, at mandens version af deres forhold og brud kommer til andres kundskab.
lave scener ved aflevering af børn
true med at “gå til myndighederne”
Formålet: at bevare sin sociale position, sin magt over sin eksmand og for at undgå være ansvarlig. Og samtidig truer eller manipulerer hun sin mand til at trække sig fra at fortælle, hvordan han ser deres ægteskab og brud, men fordi hun som selvudnævnt offer i familien, svigerfamilien og omgangskredsen allerede har frarøvet sin eksmand muligheden for at få sin version frem i lyset.
4. Hun kontrollerer gennem forvirring
Hun kan skifte mellem:
varme og kulde
ros og kritik
samarbjede og sabotage
Formålet: at holde ham i en tilstand af usikkerhed, så han aldrig ved, hvor han har hende og hvad hun kan finde på.
5. Hun tester hans grænser
At teste en anden grænser er en manipulerende måde at presse en anden til at agere, som man ønsker.
Den kvindelige narcissist gør eksempelvis dette:
hun stiller krav, der ikke giver mening
hun beder om hans hjælp eller assistance den ene dag for kort tid efter at udvise vrede, være stejl på sine holdninger eller direkte sætte sig imod hans forespørgelser om respekt, fred og fordragelighed.
hun accepterer ikke, at hun ikke længere er en del af hans familie og bliver ved med at hænge fast i hans familie.
hun dukker op steder, hvor han færdes – i hans familie, hans boligområde, hans venneskreds
Formålet: at se om hun stadig kan overskride hans grænser og derved få sin vilje igennem. For at se om han slår fra sig ved at sig fra overfor hendes adfærd eller ham æder hendes krav og adfærd.
Hvordan manden kan afkode hendes narcissistiske adfærd
Se på mønstre – ikke på ord
1. Hun siger ofte én ting, men gør noget andet. Handlinger afslører sandheden.
Eksempler:
“Selvfølgelig skal jeg nok hilse på din nye kæreste, hvis det er det”. Og samtidig laver hun drama, når der inviteres til familiefødselsdage, fordi hun ikke ønsker at være i samme lokale som eksmandens nye partner.
“Børnene er det vigtigste for mig, modsat min eksmand, som det meste af tiden virker ligeglad med dem”. Og samtidig med har hun ingen interesse i at hjælpe børnene og de får ofte et nej eller ingen respons, hvis de spørger deres mor om hjælp.
“Jeg gør alt hvad jeg kan for, at vi skal have et godt forhold efter vores skilsmisse, særligt for børnene skyld”. Og samtidig gør hun, hvad hun kan for igen og igen at skabe drama, konflikter og splid.
2. Læg mærke til, hvornår dramaet opstår
Drama kommer typisk når:
han sætter en grænse
han stiller et helt legitimt krav
han fortæller hvordan han ønsker tingene skal være
han ikke reagerer hurtigt nok
han siger nej til at ville hjælpe hende (med noget som hun ikke behøver spørge ham om hjælp til).
han virker glad eller rolig
han får en ny partner
Dette handler ikke om situationen eller om sorg over et forlist forhold. Det handler om tab af hendes kontrol.
3. Bemærk hendes “trigger-ord”
Når hun har brug for at lave drama, bruger hun ofte ord som:
du skylder
du ødelægger
det var dig der udsatte mig for…
du burde
du er egoistisk
det var ikke mig, der…
Disse ord og vendninger er designet til at ramme hans (dårlige) samvittighed.
4. Se efter triangulering
Hun involverer helt bevidst andre i hendes agenda:
børn
familie og ekssvingerfamilie
fælles venner
myndigheder
institutioner og skoler
Hvis hun ikke kan kontrollere ham direkte, gør hun det effektivt indirekte gennem fælles relationer.
5. Læg mærke til om hun er venlig, når hun vil have noget
En kvindelig narcissist er sjældent venlig og hjælpsom uden formål. Venlighed og hjælpsomhed er en strategi. Det er ikke en følelse. Hun er ikke næstekærlig og vil gerne være der for folk omkring hende. Hun er beregnende venlig, fordi det tjener hendes agenda.
Hvordan manden kan beskytte sig selv
At være i stand til at passe på sig selv, når man står overfor en narcissist, er alfa og omega. Det kan være forskellen mellem et roligt liv og en enormt stressfyldt tiilværelse.
Du kan med fordel leve efter disse regler:
sæt klare grænser og hold det
svar kort og neutralt – ingen forklaringer
dokumentér alt, især omkring børn
undgå diskussioner der handler om følelser
brug skriftelig kommunikation, så du kan holde styr på alt.
hold fokus på fakta, ikke hendes drama
tag ikke hendes adfærd personligt
lev dit eget liv og undgå at krydse veje med hende
søg støtte hos professionellle eller i netværk, så du ikke står alene.
En kvindelig narcissist handler fra et egoistisk livssyn. Hun er det, der på engelsk hedder “selfserving”. Altså at hun udelukkende servicerer sine egne behov. Når manden forstår dette, kan han begynde at se hendes adfærd som mønstre, og som den giftige person, hun rent faktisk. At blive klog på mønstre og adfærd kan give ro, afstand og mulighed for at handle klogt.
Pas på dig
