|
At sige ja er i situationen ofte nemmere end at sige nej. Du kender det måske fra dig selv: Du bliver spurgt, om du vil stille op til bestyrelsen i vuggestuen. Chefen spørger, om du ikke også lige kan tage den her opgave, som for resten skal være færdig i morgen. Eller veninden der igen igen har kæresteproblemer, som hun gerne liiige vil snakke om over en lang kop kaffe. Men at sige ja kan meget ofte ende med at være en enorm tidsrøver - og det kan forhindre dig i at opnå det, som er vigtigt og betyder noget for dig.
Og netop det at opnå dét, som virkelig betyder noget, er tæt forbundet med vores evne til at sige nej. De fleste vil uvilkårligt arbejde hårdere eller længere for at opnå det ønskede, men i det lange løb er det ikke en særlig holdbar løsning. Så hvad med at gøre noget helt andet? Hvad med i stedet at fokusere på at sige NEJ! Sig nej til invitationer, opgaver, arrangementer, uhensigtsmæssige vaner m.m., som spænder ben for at du kan opnå dine mål.
Nej! Dette lille ord på tre bogstaver er et at de mest kraftfulde og effektive ord i det danske sprog. Det er det enkleste ord, når du ønsker at sætte grænser og gøre det klart og tydeligt, hvad du vil og ikke vil. Et ord der er både indre og ydre orienteret. Og du vil blive langt mere produktiv, når du opdager følgende:
At "nej" er ikke et negativt eller egoistisk ord. Når du lærer dig selv at sige "nej", vil du mærke, hvor befriende det føles. Fordi det giver dig ekstra tid til at fokusere på det, som du ønsker at prioritere.
At du får mere styr på, hvordan og på hvad, du bruger din tid og dermed dit liv.
At det at sige "nej", rent faktisk øger værdien af de ting, du siger "ja" til.
At nå dine mål kræver en kort Ja-liste og en lang Nej-liste. Nøglen er bevidsthed og prioritering om din Ja-liste og en stærk fastholdelse af din Nej-liste. Det at sige "nej" er den vigtigste strategiske beslutning, du kan tage. Du øger effektiviteten øjeblikkeligt! Både for dig selv, din familie og for din arbejdsplads.
Det er nødvendigt for os at sige "nej" indimellem - men de fleste af os er bare ikke særlig gode til det. På jobbet giver vi det et andet navn. Vi kalder det for prioritering eller strategisk planlægning. Men så "banker hverdagen på døren" og vi glemmer hurtigt, hvad det egentlig var, som vi havde prioriteret og planlagt. Og "ja’erne" eller de "lunkne" "nej’er" begynder at snige sig ind igen. Det er tid til - nu - at beslutte dig for at give dine "nej’er" den opmærksomhed, som de (læs: du!) fortjener.
Her er ni enkle og effektive strategier (personlige og professionelle), som du måske kan lade dig inspirere af:
1.
Hvilke initiativer og aktiviteter vil jeg sige "nej" til? Eller delegere til en anden?
2.
Hvilke møder vil jeg ikke deltage i. Eller delegere til en anden?
3.
Hvilke relationer vil jeg slippe?
4.
Hvilke websider vil jeg stoppe med at besøge?
5.
Hvilke TV programmer vil jeg stoppe med at se?
6.
Hvad vil jeg stoppe med at spise og drikke?
7.
Hvilke undskyldninger vil jeg stoppe med at bruge?
8.
Hvilke tanker vil jeg stoppe med at have?
9.
Hvad vil jeg ikke længere tolerere hos mig selv og andre?
Skriv en liste. Lav dig en kort ja-liste og lang nej-liste. Brug vetoretten til at sige "nej" jævnligt og med overbevisning - og læg mærke til den forskel det gør. Hvad skal du sige "nej" til - allerede i dag?
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Artiklen er udarbejdet i samarbejde med coach Steen Beck-Hansen.
Besøg beck-hansen.dk
|
|
|
|
